虽然身高中基因占了一部分，但是通过后天的努力，还是可以改变身高的遗传性。 方法/步骤 1 第一：多补充蛋白质。蛋白质对于青春期中的男生尤为重要，常见的蛋白质补充可以参考牛奶和鸡蛋。 2 第二：早睡早起，保持充足的睡眠，不要熬夜。晚上是分泌生长激素的黄金时期，保持良好的睡眠习惯，及时入睡。 3 第三：多参与体育锻炼。有效的有氧运动不仅能锻炼身体，还能促使身体机能有效地新陈代谢，提高骨骼的生长能力。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇…

20岁过后还有可能长高吗？这个问题一定困扰着很多对身高不太满意的年轻朋友们吧！其实答案是可以再长高的，只要通过正确合理的方式，抓住时机还是能再长高的。除了日常运动之外，还有其他方式可以长高，这里分享一个通过穿物理长高袜来促进身体长高的方法。 工具/原料 物理长高袜 方法/步骤 1 首先你需要一双好的物理长高袜，比如日本秘极物理增高袜。它的原理是通过对脚底脑垂体反射区的刺激，强制促进脑垂体生长激素的分泌，物理性达到长高功效。 2 选择在家空闲的时候，洗个热水脚，然后穿上这个袜子。 3 穿上袜子后，把凸点对应到相应的反…

     很多的朋友困绕于自己的身高，愤恨上天的不公，为什么别人都是一米八一米九的身高，而自己却徘徊在一米六左右，当然除了和遗传基因有关系之外，还和一些后天的因素有关，那么到底如何科学的增高呢？接下来小编就给大家讲一下！ 工具/原料 科学增高 方法/步骤 1 首先，必须要坚持锻炼身体，比如坚持跑步，先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。 2 其次就是有良好的休息、良好的睡眠，如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那…

运动是除了营养外对儿童长高帮助最大的一个因素，运动更促进骨骼更好的发育，分泌更多的生长激素，那么今天我们来看看什么运动更加有利于儿童的长高。 第一：体操 一些适合儿童的广播体操，对于儿童的长高都是很有帮助的，可以让浑身微微发热达到增高的目的，因为发热意味着血液循环加快，全身血液流动加快营养物质更快的传输到全身。 第二：跑步 每天带着孩子一起出去跑步10到20分钟，对于儿童的长高也是非常有帮助的，因为这种全身运动会让全身骨骼都得带刺激，营养物质加速被身体吸收，通过这样的运动，儿童的食欲会增加，平时吃饭也会更多。 第三…

青少年如何锻炼身体才能长高？如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好   方法/步骤 1 一、要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；   2 二、早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；   3 三、做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能…

12岁女生如何长高？ 方法/步骤 1 保证充足的营养。 营养是孩子长高的物质保障。蛋白质、钙质、维生素等要充分吸收。让孩子多吃瘦肉、鱼肉，多喝奶，多吃新鲜果蔬。 2 保证充足的睡眠。 睡眠非常重要，孩子课业多，家长可以引导孩子学习高效率，尽早睡觉，养成好习惯。 3 进行适当运动。 家长陪伴孩子进行力所能及的运动，比如打球、游泳等，劳逸结合，让孩子体会到运动的好处。 4 保持良好的心态。 家庭要保持和睦温馨的氛围，让孩子体会到生活的美好。如果孩子长期生活在压抑、苦闷的环境中，不良情绪会影响孩子长身体，甚至影响孩子心理…

　　春天到了，宝宝的成长黄金期又到了！如果你正在为孩子的矮小体格所烦恼，那么春天是孩子长得最快的季节，在这初春季节要是能掌握增高技巧，或许就能起到“春种一粒黍，秋收万颗子”的效果哦！ 春天为何是儿童长高的良机？ 1 研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著，一般说来，春天是孩子身高增长最快的季节，春天的身高增长速度是秋天的2～2.5倍，据世界卫生组织的一项报告显示：在一年时间里生长最快是5月，平均达到7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。 END 为什么春天孩子会长得比较快呢，是否有科学 1 中医古话说…

很多家长总是苦恼孩子的身高，喝了牛奶、打了篮球，身长依旧上不去这到底该怎么办呢？专家表示，春季是让孩子长得更高的好时节，下面就来看看春天怎么做可以长高吧。 方法/步骤 1 　　有一句话是这样说的“蹦蹦跳跳的孩子长得高”，专家表示，这句话是有一定道理的，因为决定身高的重要部位位于膝关节以及踝关节，经常锻炼到这些关节的纵向运动都有利于孩子身高的生长，那么为何说春季是孩子长高的最佳时节呢？ 2 　　专家认为，春季万物生发，非常适合人们外出锻炼，呼吸新鲜的空气，这对于处在发育期、生长期的小孩来说也是很有益的。 3 　　建议…

也许你觉得你的朋友们突然之间就长高了，而你却很矮。也许你家里的其他人都很高，你想知道你能不能做点什么来弥补。事实是，一个人的身高主要是由他们控制的东西决定的，比如基因。在青少年时期，影响身高的因素有很多，比如饮食和活动水平。 方法/步骤 1 首先，通过合理膳食可以改变自己的身高，具体方式可以参看下面的经验。 22如何合理膳食才能长得更高 2 然后，需要注意一些妨碍长高的注意事项，具体注意事项可以参看经验 2几个妨碍长高的问题及注意事项 3 在青春期和青春期进行锻炼。经常锻炼可以帮助你在青少年时期长高。每天至少锻炼3…