这是一款代餐低脂的小零食。平时可以用它泡牛奶、配酸奶、拌沙拉、搭配白粥均可。我更喜欢直接食用蛮好吃的
食材
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燕麦片 100克
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蔓越莓 38克
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松子 38克
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南瓜籽 38克
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细砂糖 30克
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蜂蜜 25克
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蛋白 29克
步骤/方法
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1燕麦片100g、南瓜籽38g、蔓越莓38g、有机小松子38g入容器内。
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2加入细砂糖30g、蜂蜜25g。
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3加入蛋白29g混合搅拌均匀。
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4拌好的多谷物状态
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5烤箱预热170度上下火，谷物平铺在金盘内。
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6烘焙，谷物送入预热好的烤箱内，170度上下火10分钟，取出翻面，170度10分钟即可。
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7出炉啦！将多谷物倒在油纸上，完全冷却后装袋密封保存。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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