考研期间如何呵护皮肤，避免痘痘

考研的漫长路不仅是心志、智力的考验，也是身体的考验。高强度的学习，长期处于紧张状态，几乎闭门不出，久坐，睡眠减少，等等对皮肤都是致命的伤害。而且看着自己日益憔悴的容颜，对自己的打击也是不小的，也会慢慢摧残自己的决心。如何能在考研的路上身心受益，时刻保持精神饱满，容颜焕发，小编今天就自己的亲身经历给大家些简单经济实用的护肤建议。

方法/步骤

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首先心态的保持是第一位的，这就需要各位学者相信自己，慢慢地调节心态。考研的战线一般都很长，初期，中期，到临考前的一两个月，每位考研人都会经历这基本的三个阶段，从从容淡定、信心满满，到紧张、自我怀疑、高强度学习，再到后期的紧张，放弃，挣扎。人总会在面临压力的时候，给自己设限，高估困难和对手，低估自己。接受自己的情绪，慢慢地调节，不要逼迫自己做个百毒不侵的无敌强者，接受自己，面对冲突，调节心态，才会有成长蜕变，到最后你会发现一个不一样的自己，明媚而坚定，加油！（小编是二战，啰嗦了几句）

下面就是硬货了。忙于学习，大部分的学子都没有多余的时间和金钱去护肤，所以，小编的经验对于学霸级的懒美眉也是有用的。
2

每天早餐前喝杯白开水，清理肠胃，排排毒，避免便秘，这是最基本的，也是一种健康的习惯。早餐尽量选择白菜、胡萝卜等清淡的蔬菜（其实学校的餐厅早餐也就只有这些，在家的话就更方便了）。
3

早晚护肤是最重要的。洗漱时，用热毛巾给皮肤做个热敷，早晚都要，给皮肤做好清洁。即使我们没有昂贵的面膜、护肤品、蒸脸器，也可以让皮肤干净细腻。
4

早上开始学习前，抽十分钟，仅需十分钟就够了做基本的伸展拉伸运动。甩臂，引体向上拉伸，压腿，转腰，各做四个节拍就好，让腹部神经、大腿神经、膀胱经拉伸，给身体排排毒。不要觉得简单时间少就没有效果，身体有记忆功能，每天坚持，好处自己就看到了。
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在学习期间也要多补充水分，不仅仅是对皮肤好，加快身体代谢。
6

准备眼药水和唇膏。眼睛是心灵的窗户，长时间的看书，眼睛干涩无神，滴眼药水缓解疲劳，也让自己更加精神；考研读书背书是少不了的，再加上冬天干冷，口袋里装备一支润唇膏。只要多爱护自己一点，一些小的细节，都能让自己更美好。
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让自己精神百倍的接受挑战，迎接考研，不要觉得这些事情会分散自己的精力，相反，一个更好的自己会让自己保持更乐观、明媚的态度，受益更多。希望自己的经验能帮到大家，也祝愿大家都能坚持到底，考上自己理想的学校！

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