鸡杂包括鸡心、鸡肝、鸡胗等鸡的内物，营养丰富，有补血、健脾胃、健脑、润肤养颜等功效。这道炒鸡杂的特色：鲜美醇香，咸、嫩、脆爽口。
食材
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鸡心、鸡肝、鸡胗 3套
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蒜苗 100克
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郫县豆瓣酱 30克
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酱油 20毫升
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泡红椒、泡姜、蒜 适量
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花椒粉、胡椒粉 少许
方法/步骤
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1
蒜苗去根须、黄叶，洗净，蒜苗杆斜45度切成2厘米等长的段，蒜苗叶切成2厘米等长的段。
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2
泡红椒、泡姜切丝，蒜切片。
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3
鸡心、鸡肝、鸡胗清洗干净，分别切成片。
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4
加入郫县豆瓣酱一大勺、酱油、花椒粉、胡椒粉用筷子拌匀，腌制10分钟。再加入淀粉拌匀，腌制30分钟（天热就放进冰箱保鲜室）。
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5
铁锅内加油，开中火，油热加入泡红椒、泡姜、蒜、蒜苗杆翻炒，炒香，蒜苗杆炒断生。
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6
倒入鸡杂，中火转大火翻炒至鸡杂完全变色，鸡杂就炒熟了。
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7
加入蒜苗叶快速翻炒10秒钟，关火。
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8
装入盘中，这道鲜美醇香，嫩、脆爽口的炒鸡杂就可以享用了。
END
注意事项
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鸡杂要买新鲜的，才鲜香，营养也更丰富。
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炒时锅内可稍多放点油，即不粘锅，炒好的鸡杂更嫩、脆。
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不用加盐，因泡辣椒、郫县豆瓣酱、酱油含盐足够了。
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不用放鸡精，新鲜的，已经很鲜香了。配菜要少放，一般放蒜苗，可去腥增香。
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建议老年人少吃动物内物。
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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