百合炒西兰花的做法 - 经验大全

爽脆的口感\n营养慢慢的减脂佳品隔壁的小孩都馋哭了！

食材

西蓝花 1朵
鲜百合 1袋
枸杞 15克
盐 10克
蚝油 10克
鸡精 5克

方法/步骤

1

西兰花切小朵，泡盐水10分钟
2

枸杞泡开，沥去水分，约5分钟
3

百合清洗，泡水，如图
4

锅内加水，水开后抄西兰花2分钟
5

准备冷水，放入抄好后的西兰花
6

热锅冷油
7

煸香蒜
8

加入西兰花翻炒，下入盐5g
9

加入百合翻炒，加入耗油
10

加入枸杞和盐5g，鸡精5g，出锅
11

百合炒西兰花成品图

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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