今天将蓝莓的主要营养价值进行整理，供大家选择参考：
方法/步骤
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1
NO.1:保护眼睛
蓝莓中含有大量的花青素和维生素A，对眼睛有很好的保护作用，能够有效防止黄斑变性等眼部疾病。
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2
NO.2:润肠通便
蓝莓富含膳食纤维，能够有效促进肠胃蠕动，改善排便不畅症状。
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3
NO.3:增强免疫力
蓝莓富含花青素，具有很强的抗氧化性，能够有效消除体内自由基，增强身体免疫力。
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4
NO.4:辅助减肥
蓝莓中含有大量的多酚类物质，能够促进体内多余脂肪分解，辅助瘦身减肥。
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5
NO.5:健脑
蓝莓富含类黄酮，具有很好的健脑功效，能够增强记忆，有效改善记忆消退症状。
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6
NO.6:保护心血管
蓝莓具有扩张血管的功效，能够增强血管弹性，降低心脏病、冠心病等疾病的发病风险。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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