大家对湿气应该是很熟悉了，由于现代人生活不规律，作息时间不规律。湿气变成了很多人特别苦恼的一件事，那么有哪些方法能够有效祛湿呢？下面有几个方法分享给大家
工具/原料
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红豆
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薏米
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生姜
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五谷
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艾叶
方法/步骤
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红豆，薏米，两者搭配煮水或熬粥，尤其是经常水肿的人可以多吃一点
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方法/步骤2
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平时饮食少吃多盐食物，多吃一些清淡和五谷类的食物。
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方法/步骤3
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经常和姜汤能将体内的湿气逼散出来，待全身出汗之后，湿气的症状会有所缓解
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方法/步骤4
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运动是必不可少的。每天坚持跑步，让湿气通过汗液排除。既锻炼了身体，又达到了有效排湿的效果
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方法/步骤5
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艾叶泡脚。每周用艾叶泡一次脚，并在泡脚的同时喝一杯生姜红枣茶即可祛湿又不会泻气
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注意事项
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不要长时间待在湿气重的环境
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多出门走动，不要做宅男宅女
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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