食补佳品八宝菠菜的做法

2022年10月13日 26点热度 0人点赞

菠菜含有丰富的营养,胡萝卜素,维生素C,钾,磷,铁等等营养素含量丰富,能够提供给人体多种营养物质

方法/步骤

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    新鲜菠菜一把,配料,芝麻,花椒,干辣椒,核桃仁,花生仁,大蒜,

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    开水煮沸,关火,菠菜下锅不超过一分钟,捞出,过凉水,

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    制作花椒油,油锅加入二十颗花椒颗粒,喜欢麻的可以稍微多加几颗,

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    用制作好的麻椒油,麻椒油要稍微高一些,芝麻,大蒜,干辣椒,芝麻,花生仁放一起,热油过一下,出香味,稍等三分钟,加入少许醋,盐,糖,鸡精,味精。

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    新鲜核桃仁加入主菜,制作好的配料倒入,拌均匀即可。

  6. 6

    凉拌八宝菠菜已完成,

  7. 7

    做好了开始养生之旅吧

    END

注意事项

  • 烹饪菠菜的时候,最好先把菠菜在开水中焯一下,这样可以去除80%的草酸,然后再食用菠菜
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。
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laozhao

这个人很懒,什么都没留下

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