菠菜含有丰富的营养,胡萝卜素,维生素C,钾,磷,铁等等营养素含量丰富,能够提供给人体多种营养物质
方法/步骤
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1
新鲜菠菜一把,配料,芝麻,花椒,干辣椒,核桃仁,花生仁,大蒜,
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2
开水煮沸,关火,菠菜下锅不超过一分钟,捞出,过凉水,
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3
制作花椒油,油锅加入二十颗花椒颗粒,喜欢麻的可以稍微多加几颗,
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4
用制作好的麻椒油,麻椒油要稍微高一些,芝麻,大蒜,干辣椒,芝麻,花生仁放一起,热油过一下,出香味,稍等三分钟,加入少许醋,盐,糖,鸡精,味精。
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5
新鲜核桃仁加入主菜,制作好的配料倒入,拌均匀即可。
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6
凉拌八宝菠菜已完成,
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7
做好了开始养生之旅吧
END
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作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。
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