很多人运动后都有些饥饿，这个时候我们应该吃点什么补充营养呢？下面一起来学习一下吧！
方法/步骤
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1
杂粮饭再加一个鸡蛋，一盘水煮蔬菜。摄入蛋白质，给身体补充相应的元素。
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2
吃绿色蔬果，补充氨基酸和矿物质，身体能够快速吸收，热量还不太高。
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3
如果跑步的话，结束后可以喝维生素丰富的饮料，快速恢复身体的糖原水平，同时提高免疫力。
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4
酸奶是不错的选择，可以提供能量，又让你产生饱腹感。但不可喝多了。
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