在日常生活、学习、或者工作中，时常会发生我们不愿意见到的事情。我们总希望把它忘掉，但是这些事会经常出现在我们的意识中，来干扰我们。
那么，怎么转移注意力不去想一件事呢？
方法/步骤
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1
可以运用静坐数呼吸的方法，把注意力转移到自己当下的呼吸上。
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2
找一个环境比较安静的地方，坐下来。
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3
意识关注自己当下的呼吸。
从吸气到呼气算一次，心里默数，不出声。
只数吸气，从第1次数到第9次。
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4
然后再从1数起到9结束，循环往复。
这样，心里就没有时间去想别的事，只关注当下的呼吸。
注意力成功转移，直接有效果。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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