核桃是我们日常生活中很常见的一种坚果，那么核桃对我们人体有些什么好处和功效呢？
工具/原料
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核桃
方法/步骤
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1
首先核桃的营养十分丰富，虽然是坚果类，但却含有丰富的蛋白质和脂肪，这对于那些不太爱吃肉的朋友来说，也算是一种补充哦。
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其次，它还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，所以多吃核桃，也相当于是提前补钙哦。
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另外核桃中还含有，据说它可以使胆固醇维持在正常水平，不会忽高忽低哦。
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4
高血压、动脉硬化患者也可以多吃核桃，因为它可以减少肠道对胆固醇的吸收。
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最后，大家都知道，多吃核桃有健脑的功效哦，当然了，这个不是核桃的专利，很多坚果都有这个功能的。
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6
吃完核桃，里面的分心木可不要扔了哦，据说有它泡水喝有补肾的作用哈。
END
注意事项
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虽然功效很多，但不可当治疗药物哦。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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