鸡肉和芹菜是减肥最好的食材，因为热量比较低，营养丰富，一家人都爱吃。
食材
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青菜 一把
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鸡胸肉 一块
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胡萝卜 一个
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饺子皮 适量
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西红柿 一个
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油 适量
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盐 适量
方法/步骤
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1
首先，清洗芹菜，清洗后去掉叶子。
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2
将一锅水煮沸，加入适量的盐和几滴油，然后在锅中将芹菜烫一下，直到其变色。
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3
将其取出并放入冷水中以防变黄。
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4
将加工好的芹菜切成碎末，将胡萝卜切碎，将鸡胸肉切成泥，然后放入锅中。
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5
首先在切碎的胡萝卜和芹菜上倒一点油，拌匀，然后让油均匀地覆盖在蔬菜上。
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6
蔬菜加工后，将鸡胸肉和蔬菜拌匀，加盐调味，使饺子馅备用。
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7
取一个饺子皮，捞出一匙馅，然后放在饺子皮的中间。
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8
用自己喜欢的方式包饺子。全部准备就绪。
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9
包好饺子后，我们就可以做番茄汁了。将番茄去皮，切成小丁。将切成丁的西红柿倒入锅中，并缓慢搅拌直至切成丁的西红柿成熟且粘稠，然后加盐调味。
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10
煮饺子，倒入汤中，然后在锅中均匀地涂上酱汁。
END
注意事项
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西红柿要挑选熟一点的，小火慢熬。
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用蔬菜做馅的时候，先在蔬菜粒上淋上适量的油，拌匀。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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