怎么缓解腰椎问题？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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1平衡核心不够强的人呢可以多去训练训练。
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2首先两手支撑在地面上做一个四足位的状态。
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3然后膝盖不触碰地面。
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4背部、臀部要在同一条线上。
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5腰一定不能出现往下塌的现象。
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6再或者和刚刚的静态一样。
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7然后比方以右侧一只手为例。
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8在这个过程中身体不能过度。
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9慢慢的往前爬，做熊爬的姿势。
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10这些姿势平时在家练习很方便，每次10次一组。
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经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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