睡前吃一勺蜂蜜好吗?睡前喝蜂蜜水有什么好处?

　　蜂蜜被誉为“大众补品”，是市面上较为常见的一种食品，大家都听说过，很多人也吃过蜂蜜，香甜润口，又富含营养物质，那睡前吃一勺蜂蜜好吗?

方法/步骤

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　　有些人存在失眠、神经衰弱的情况，而睡前半小时到1小时吃一勺紫椴白蜜有缓解效果。蜂蜜中含有180多种物质，包括丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，这些成分可以滋养神经系统，调节神经系统功能紊乱，对于神经衰弱有帮助。同时还可以舒缓情绪，有镇静作用，在一定程度上帮助大家进入睡眠状态，改善睡眠质量。
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　　其他时间吃蜂蜜也有很多好处，蜂蜜随时想吃就可以吃，下午来一杯蜂蜜水可以缓解疲惫。田野牧蜂介绍，蜂蜜中含有氨基酸、矿物质、维生素以及活性酶等营养成分，多种成分可以补充身体所需的能量，尤其是葡萄糖和果糖可以快速地恢复体力，为大脑提供能量，帮助扫除疲劳状态，使人更有精力面对接下来的工作和学习。
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　　而饭后半小时喝蜂蜜水则有助消化、润肠通便的作用，蜂蜜中含有丰富的活性酶、矿物质和氨基酸等成分，可以滋养肠胃，进一步增强胃肠的消化功能，促进食物在肠胃内的消化，同时多种成分综合作用还可以加快身体的新陈代谢和血液循环，润滑肠道，促进排便，从而达到助消化的效果，对缓解便秘也有所帮助。

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