材料：黑米１杯，黑豆１／２杯，黑芝麻少许，无核黑枣５个，核桃少许，山药１５Ｇ，麦片适量做法：
１，将黑豆，黑米分别用水泡制１小时以上．
２，黑枣用水煮至发泡后搅打成泥状．（或泡制一夜后打成泥状）
３，山药去皮洗净剁碎．
４，核桃与芝麻放入锅内炒香后搅打成粉．
５，将黑豆与黑米分别加少许水放入豆浆机内打碎，滤出豆渣与米渣不用．
６，将米浆与豆浆放入锅内加入水，加入切碎后的山药与黑枣泥用木勺搅拌熬煮．
７，待粥熬至８，９成熟的时候加入核桃粉与黑芝麻粉同煮即可．
８，吃时撒上麦片．
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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