谷草美体粥做法 - 经验大全

保养的第一要务就是排除体内肠胃毒素,坚持每天早餐喝谷草美体粥

此文以一盅的量来计算。如果做的量多点，则按比例多加。糙米可以适当多放一点点

食材

糙米 5g
红豆 5g
薏苡仁 5g
木瓜 5g
葛根 5g
扁豆 5g
魔芋 5g
芡实 5g
枸杞 2g

方法/步骤

1

将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。
2

将所

有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖

3

小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

END

注意事项

养生的粥原料辅料有时可以自己变换

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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