陈式太极拳36式之懒扎衣 - 经验大全

陈氏太极拳36式是在陈氏太极拳老架一路的基础上精简整编而成的。今天几分钟课堂就教你36式的第三式——懒扎衣

工具/原料

<p>舒缓的音乐</p>
<p>太极专用服饰</p>
<p>专用鞋</p>
<p>一块空地</p><p><br></p>

步骤/方法

1

双手从右往左内旋，走立圆捋到中线，双手变掌。
2

身子略微往左转，双手棚开，左手朝下右手朝上。
3

身子往右转，右手往下捋，左手往上托，同时提右膝。右脚落地，双手合住，肩靠，做右弓蹬步。
4

右手逆缠往右棚，左手顺缠往下捋到中线。立右掌，呼气，螺旋下沉，做左弓蹬步。

提示：注意重心的倒换。
5

观看整体演示效果。

END

你知道吗？

1

太极图一般分为两类，一类是数层组合图式，一类是阴阳鱼互纠图式。

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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