已经开始喝酵素2个月左右了，健康生活最重要，把制作过程分享给大家~
酵素饮用时间对应功效：
1、 养生保健:早晨空腹喝。
2、排毒养颜:睡前半小时喝。
3、减肥瘦身:餐前饮用喝，忌餐后。
4、促进消化:餐前喝。
5、运动燃脂:运动前喝。
6、解酒保肝:饭前酒后喝。
7、易感冒人群:早晨喝
8、易疲劳人群:下午三点补充
工具/原料
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火龙果1个、纯净水1.5升、单晶冰糖150克、苹果1个、柠檬1个
方法/步骤
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1
首先买好瓶子，这个1.6L的瓶子，我和我妈妈喝正好，另外还有6L的桶对于我来说容量太大了，毕竟放冰箱一周内喝完比较好。
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2
先1.5L的纯净水放瓶里养6h,按照配比，1.5L纯净水加1 50g的单晶冰糖，注意是单晶冰糖喔，京东上有，300g9.9元，可以多囤一点，毕竟是长期吃的。
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3
冰糖提前放水里化好才能开始做，期间经常摇晃加速溶解。
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4
现在水6h养好了，冰糖1 50g提前完全溶解于水，可以开始准备水果。我用食盐揉柠檬苹果清洗干净，因为不去皮，火龙果是去皮的，1.5L水放250g水果，其中火龙果大概170g,柠檬只要一片调味大概10g，苹果70g, 一切按照配比来。
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5
这个也是制作过程中了，需要3-4天，时间越久越酸，我自己口味是4天，发酵过程中有大量的气体产生，经常要开盖放气不然盖子会崩来,每天摇晃1-2次，等待3-4天装瓶就完成啦~
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6
颜色挺好看的，用玻璃或塑料瓶都可以，放冰箱一星期内喝完哦。
END
注意事项
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经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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