燕麦属于粗粮类的谷物，而患有糖尿病的患者的饮食不宜过细，应适量的食用粗粮，那么经常吃粗粮有助于血糖的降低吗？
方法/步骤
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经过研究表明啊，燕麦可以有效的控制血糖的升高，但是并不是说血糖高吃燕麦就可以了，不用吃药了
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燕麦市场上各种各样，五花八门、琳琅满目，我们应该选用哪种燕麦呢，首先要选择燕麦粒是完完整整的
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没有经过加工的，这样的燕麦营养成分才是全面的，因为这样的燕麦不容易不消化，所以适合用来当主食使用
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开袋即食的燕麦也是可以的，但是千万不要买什么紫薯燕麦、或者什么口味的，选择原味的就可以了
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因为掺杂其他口味的燕麦的热量比较高、同时含糖量也比较高，现在有些超市推出来无糖的 ，可以尝试一下
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燕麦虽然好，但是也不能完完全全的只是燕麦其他的什么都不吃，还是要吃一些蔬菜和豆制品，营养均衡一点
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最后患有糖尿病的患者，每顿不能吃太多，七分饱，特别是高热量的食物，能少吃尽量的少吃
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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