铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹，故得名铁棍山药。中医所说的甘味食物中，首推就是大枣和山药。山药味甘，性质平和无毒，能健脾益气、强壮肌肉，适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻等脾胃功能不好的人群。山药是补气佳品，夏季容易脾胃失调，因此这时正是补身的大好时机。适当进补一些有利于身体祛风湿、舒筋骨、补血益气功效的食物，这样不仅可以增强体质，可为安度盛夏打下基础。
方法/步骤
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1
山药洗净切段。
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2
放入蒸锅里蒸20分钟左右至软烂。
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3
蒸熟的山药去皮，放入保鲜袋里压成泥。
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4
在山药泥中加入炼乳。
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5
隔着保鲜袋揉均匀。
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6
揉匀的山药泥分成150克和300克两份，在300克山药泥中加入紫暑粉。
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7
把紫薯粉揉均匀。
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8
分成每个15克的小份，揉圆。
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9
把白山药泥分成15克每份，揉圆。
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10
取一个紫色圆球放进月饼模具中，用手稍微压扁。
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11
再取一个白色圆球放入模具中，用手稍微压扁
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12
最后取一个紫色圆球放进月饼模具中，用手稍微压扁。
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13
一只手按压住模具底部防止移动，另一只手往下按压。
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拿起模具向下推动，使山药糕脱模。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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