给孩子补充维生素哪种好？

缺乏维生素A的影响

维生素A是“养眼维生素”，它是构成视觉细胞内感光物质的成分，能促进钙吸收有助于骨骼和牙齿的健康，与人体免疫力等也密切相关。

维生素A能帮助构成视觉细胞内的感光物质，【1】维持宝宝在暗光下的视觉功能，当宝宝缺乏维生素A时，视力发育可能会受到影响，眼睛变得干涩。

维生素A还有助于维持皮肤和粘膜的健康，【2】摄入不足会使宝宝的皮肤变得粗糙，还可能破坏上皮细胞组织的完整性，使宝宝的免疫力下降，给了外界病原微生物可乘之机，造成宝宝打喷嚏、口腔不适等等。

缺乏维生素D的影响

维生素D可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收，能提升钙的吸收利用率，有助维持骨骼健康生长，在减轻肠道感染、呼吸道感染等方面也起到了重要作用。

维生素D在人体内的主要作用是调节钙的平衡，促进钙和磷的吸收代谢，维持骨骼正常发育，保持骨骼健康。宝宝一旦缺乏维生素D，就很容易形成钙、磷代谢紊乱，【3】影响宝宝长个，还可能带来骨骼健康方面的问题；此外，由于钙有维持神经细胞兴奋性的作用，【4】缺乏维生素D还会带来宝宝多汗易惊、枕秃夜闹、注意力不集中等问题。

维生素AD的缺乏并不是一朝一夕造成的，日常的补充尤为重要，现在既然已经意识到它们的重要性，就可以下手着重预防宝宝缺乏了。由于维生素A可以使维生素D更好地发挥生物学活性，一般维生素AD都是采用营养剂进行同补，发挥它们协同增效作用【5为孩子科学全面补充只需要加强日常膳食平衡，然后通过自然唯他维生素AD滴剂即可进行补充。维生素A和维生素D具有功效协同作用，【1】因此家长们可以将两者均衡搭配，发挥1+1＞2的功效，给宝宝带来更好的营养支撑。

不过很多家长会根据宝宝的需求量，选择营养补剂来给孩子进行维生素AD的补充，但维生素A和维生素D虽然重要，也不能盲目乱补哦！它们都是脂溶性维生素，排泄缓慢，过度补充还可能增加孩子的负担，要严格按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》【4】，还要注意低龄宝宝的吞咽功能和消化功能并不完善，胶囊型或固体型的补剂都有安全隐患，这些因素都需要多加考虑。