如何提高自身的抵抗能力

　流感疫情往往突如其来，令人防不胜防，等染上时再实施补救，即使及时也会使我们的医护系统处于被动状态，动用大量的人力物力。所以我们建议每个人都应做好自己的主动防御工作，做到有备无患。

方法/步骤

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1、注意个人卫生，常用具有灭菌功能的洗手液洗手，家居衣物要经常清洗消毒。
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2、尽量不去人多拥挤的地方，在家应经常开启门窗，保持室内空气流通。
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3、有条件的要坚持锻炼身体，有充足的睡眠，不要过度疲劳，注意劳逸结合。
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4、如有发烧、咳嗽等感冒特征，应及时问诊，注意休息；外出要戴口罩，打喷嚏要用手帕或纸巾掩住口鼻，并包好放入垃圾桶内，以防病毒传播。
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5、提高自身的免疫力，做好事先的预防措施，流感病毒对免疫力低下，抵抗力弱的人群更有杀伤力，所以中老年人是主要的预防对象，老年人的胸腺及脾脏等免疫器官萎缩衰退，自身抵抗能力下降，无法有效抵抗病毒入侵，应依赖一些自然饮免疫制剂进行补充防御。

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