长期抽烟的人，要想戒掉烟瘾，需要下很大决心，因此有很多烟民戒了一段时间的烟后，最终还是未能坚持下来。可是随着烟毒一天天的在肺部不断积累，肺部癌变的几率也在不断增加。那么怎么能降解烟毒，减少烟毒对肺部的伤害呢？通过饮食调理来帮你清肺养肺是个很不错的选择。这里小编就给大家介绍一些天然的小食材，经常用它们泡水喝，可以帮你排出烟毒更养肺。
方法/步骤
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金银花
金银花具有对肺炎球菌、脑膜炎双球菌、绿浓杆菌、结核杆菌、志贺氏痢疾杆菌、变形链球菌等有抑菌和杀菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用。
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罗汉果茶
抽烟经常咳嗽，喝罗汉果茶是不错的选择，取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效。男女老少都非常适合喝哦，能帮助排出肺部的毒素，当下午茶非常不错哦。
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洋甘菊
洋甘菊可调血气、助生理期调理、调经理带、补血益气、促进血液循环、改善体质清理肺部垃圾。对于经常抽烟的男士来说是非常的有帮助的。洋甘菊可消除头痛、偏头痛或发烧感冒引起的肌肉痛；并能抗老化、润泽肌肤，茶汤还可作为头发的滋养剂。
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金丝黄菊
菊花茶能清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。多喝菊花茶能够帮助人体对抗多重病毒、细菌，能够达到很好的抑制的作用。有很好的润肺效果。金丝黄菊还能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。
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百合干
百合干具有很高的食用价值还有很高的药用价值，常食百合干具有利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。百合的营养价值非常高的，可以养心安神，秋冬季节，空气干燥，百合还有润肺止咳的功效。
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薄荷茶
薄荷是一种很清凉的食物，有清凉润喉的作用，薄荷茶对干咳、气喘、支气管炎等都能起到很好的作用。薄荷茶对干咳、气喘、支气管炎等都能起到很好的作用，而且薄荷茶对肺结核也有一定治疗效果。现代的都市，污染严重，很多人都有或轻或重的呼吸道疾病，所以建议大家可以多喝些薄荷茶清肺。
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