小米有养胃健脾,促消化,抗菌消炎的作用。
山药具有健脾养胃，益肺止咳，降低血糖的作用。
胡萝卜有润肠排毒,护眼强体,强心降糖的作用。
山药红萝卜小米粥的功效是清热养阴、健脾和胃。对于女性美容养颜，瘦身消肿有一定效果，也可以起到很好的调理身体的作用。这种粥可以养胃，调节血气，去脂减肥，而且防皱效果很好。爱美之人平时可以适当多吃些山药胡萝卜小米粥，对身体有益。
该文章来自豆果美食达人作者qiyue•﹏•
步骤
-
11、食材：小米、山药、胡萝卜。
-
22、把山药去皮洗净切小块、胡萝卜同样去皮洗净切小块。
-
33、把小米淘3一4次，不要用手搓，直接放到水笼头边淘3一4次就行。把准备好的食材倒入锅中，倒上冷水。
-
44、我用的是隔水电炖盅煮粥煲汤锅，所以加的是冷水。
-
55、头晚上23点预约时间设置4小时，4小时后开始煮，煮粥时间设置3小时，煮好后电锅会自动保温，第二天早上起来就好可以吃到热气腾腾的营养粥了。
-
65、一锅营养山药胡萝卜小米粥就煮好了。
-
76、装入碗中成品。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
展开阅读全部
文章评论