食补养生凉拌莴笋片的做法 - 经验大全

莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品

方法/步骤

1

莴笋去皮洗净
2

切成均匀薄片
3

准备辣椒圈，用盐腌制；
4

莴笋片开水入锅，焯水1分钟即可
5

捞起迅速冲凉；
6

加入盐、凉拌汁拌匀；
7

洒上葱花，熟芝麻，腌制的辣椒圈，淋上热油即可上桌啦，开吃吧！

END

注意事项

脾胃虚寒或寒性体质不宜多食莴笋是寒性食物，还会刺激胃液分泌，虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒

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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

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