板栗的营养价值很高，它的功效主要是：益气补脾，健胃厚肠；作用是：即可用于食品加工，还能进行烹调宴席和副食。具体说明如下：
工具/原料
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板栗
方法/步骤
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1
益气补脾，健胃厚肠的功效（板栗中含有大量碳水化合物，能补给人们需要的热量，并且还有助于加强脂肪代谢）。
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2
抗衰老的功效（板栗中含有丰富的脂肪酸、钙、铁等矿物质和B族维生素，对高血压、骨质疏松等疾病也有很好的防御效果）
END
注意事项
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不宜食用太多，因为生吃太多不易消化
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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