今天将板栗吃多对身体的影响进行整理，供大家选择参考： 方法/步骤 1 NO.1:造成消化不良 板栗富含淀粉，吃的太多容易造成积食、胀气等消化不良反应，肠胃功能不好人群不宜多吃。 2 NO.2:腹胀腹痛 板栗中含有大量的碳水化合物，在肠胃中消化过程中容易产生大量气体，从而导致腹胀、腹痛等不适反应。 3 NO.3:导致便秘 板栗代谢过程中会在肠道中产生大量的气体，影响粪便排出，进而导致便秘症状。 4 NO.4:导致肥胖 板栗是一种富含热量的食物，其所含热量是同等重量大米的两倍多，多吃容易导致脂肪堆积，造成身体肥胖。 5…

今天这里介绍一道滋补靓汤--猪脚板栗汤，板栗的清香+猪脚的肉味，混合起来二者互相作用，让口味更赞，做法也比较简单，有兴趣的可以试试。 食材 猪脚 300g 板栗 100g 盐 少许 生姜 少许 方法/步骤 1 准备若干猪脚，让卖肉师傅帮忙处理干净，切成小块状，带回清洗干净，然后放入沸水中焯一阵，去除骨头中的血水。 2 将焯过的猪脚放入水中，过滤残留浮沫，沥干备用。 3 准备若干板栗，将其对半切开，剥去外层皮。 4 锅洗净，重新加入适量水烧开，放入少许盐，然后放入板栗煮一阵。 5 将煮过的板栗剥去中间软层部分，备用。…

“又到了一年一度吃板栗和小米的时候了，板栗和小米都是滋补佳品，两者结合在一起，营养翻倍又美味无比哟……” 食材 小米 20克 板栗 10克 冰糖 10克 纯净水 250克 方法/步骤 1 板栗提前去皮备用。 2 把小米洗净后，用清水浸泡30分钟。 3 把去皮的板栗用刀切成小丁，这样打的米糊会更加细腻柔滑。   4 破壁机清洗干净后，先放入切碎的板栗。 5 再放入浸泡过的小米。 6 这个时候在破壁机里倒入纯净水。 最后放入冰糖，也可以放白糖或是蜂蜜。 把所有的食材混合搅拌均匀后，盖上破壁机的盖子，启动米糊模式，开始打…

下面给大家介绍一下烤板栗的做法。 方法/步骤 1 第一步，准备好板栗若干。 2 第二步，将板栗用刀切一个口。 3 第二步，将板栗清洗干净，晾干水分。 4 第三步，将板栗放入烤箱烤制。温度大概设置在150~200度为宜。 5 然后根据自己口味儿选择烤制时长。 6 以上就是烤板栗的做法。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

板栗烧肉怎么做好吃呢？下面就把做法分享给大家，跟着小编来看看吧。 食材 猪肉 200g 板栗 200g 大料 1粒 姜 5g 酱油 1勺 黄酒 1勺 方法/步骤 1 猪肉洗干净切块，板栗去壳 2 热锅倒油，放入姜片，把猪肉放入锅中煸炒 3 加入黄酒翻炒去腥，再倒入酱油翻炒上色 4 猪肉中的油脂煸炒出来 5 加入一碗水焖烧 6 猪肉软烂后，板栗下锅翻炒 7 再加入两勺水焖烧5分钟 8 最后大火收汁就可以出锅了 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作…

板栗的季节，街上糖炒板栗香味扑鼻，刚好有一包现成板栗仁，做板栗仁饼，超级好吃，吃货们不要错过哦！ 食材 普通面粉 180克 酵母 2克 温水 适量 板栗仁 100克 细砂糖 5克 黄油 5克 玉米油 适量 熟黑芝麻 少许 步骤/方法 1 面粉放入盆中，加入酵母 2 用筷子搅匀后，慢慢加入温水，边加边用筷子搅拌，搅拌成絮状 3 用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，在温暖处静置发酵30分钟 4 此刻准备板栗仁馅材料 5 板栗仁放入保鲜袋中，用擀面杖压碎 6 板栗仁碎放入碗中，加入细砂糖和黄油 7 用手拌匀，能抱成团 8 将…

今天这里介绍一款冬日进补的靓汤--板栗猪脚汤，板栗采用新鲜的生板栗，炖出来的汤味道清香，同时板栗吃起来会很爽脆清甜，加之炖久能熬出猪脚中的香味，两者混合构成这道靓汤，真心不错，有兴趣的朋友可以试试。 食材 猪脚 300g 生板栗 150g 盐、醋、料酒 少许 生姜 少许 方法/步骤 1 首先准备一些新鲜的猪脚，让卖肉师傅帮忙处理一下，将猪脚剁成小块状，一个猪脚太多，选取其中几块骨带肉的，放入清水中清洗几遍，然后打开电磁炉，往锅内加入适量的水，将水烧开。 2 将猪脚放入水中焯一阵，可以往水中加入少许盐巴和醋，用勺子剔…

新年菜，红红火火板栗炖鸡，好吃又入味！ 食材 鸡 半只 板栗 1碗 葱 2根 姜片 3片 桂皮 1段 干辣椒 3个 八角 2个 料酒 3勺 老抽 2勺 生抽 1勺 耗油 1勺 盐 1勺 糖 1勺 鸡精 一点点 方法/步骤 1 鸡肉清洗干净，放入锅里，加水没过鸡肉，煮开焯水。捞出洗净，沥干水分。 2 不粘锅中，倒入玉米油，开大火热油，放姜片、干辣椒、桂皮、八角爆香。 3 倒入焯好的鸡肉开始翻炒。 4 炒到金黄色，加料酒去腥，倒入适量清水，没过鸡肉，开始炖煮。加老抽、生抽、蚝油，翻炒均匀上色。大火煮开后转小火炖煮20分…

某天公司一客户来访，带了不少当地特产的野生板栗，而且还是熟的。当天下班前大家都在办公室品尝到了美味的野生板栗，随后领导特意给我一些让带回家，因为她知道我喜欢折腾美食。 拿到东西的第一反映就是趁周末抽时间用板栗做点东西带过去和同事们一起分享，为了携带方便，用板栗做成点心比较好，如果用来做中式菜品携带就太不方便。主意打定后，当天晚上利用空余时间先把板栗全部剥好，第二天晚上开始碾磨，然后炒制，第三天晚上做点心。第一次尝试用板栗做馅，随意搭配的配比，没想到味道很赞。 食材 板栗 800克 白砂糖 200克 黄油 140克 …

今天带来的是自制板栗馅,注意调料根据自己口味适量增减。 食材 板栗仁 1斤 糖粉 70g 黄油 50g 方法/步骤 1 新鲜板栗去皮，放高压锅煮熟。 2 出来就是这个状态 3 我用的宝宝的辅食机将板栗仁打细，打成细沙状。这个状态是还没打细还要继续打细，注意不要忘了加点水，或者刚刚炖板栗时的汤。 4 热锅小火倒入板栗泥不断翻炒，如果不是不粘锅你会崩溃滴。 5 翻炒个三分钟就加入糖粉，也可以是白砂糖绵白糖都可以的，然后继续翻炒，注意不要糊锅哦。 6 接下来就加入黄油继续翻炒，翻炒，翻炒..... 7 差不多到这个状态，…

今天小编教大家如何做板栗小米糊做法，让我们一起去看看吧！ 食材 板栗 6个 小黄米 20克 纯净水 适量 方法/步骤 1 主料：板栗3个、小黄米20克（我是迷你破壁机，你可以用大豆浆机或者破壁机都可以）   辅料：纯净水适量 2 把板栗去壳去皮，切小丁丁待用，由于是迷你破壁机，不可加的太多了 3 把小黄米洗洗，不用浸泡了，破壁豆浆机的功力很强大，打没泡发的硬豆子都是没关系的 4 把板栗和小黄米放入破壁机中。最好选择米糊功能，一般这个功能普通豆浆机或者破壁机都自带有，只要能打细腻润滑无渣就可以。 5 加入清水，如果爱…

板栗又称大栗、栗子、栗等，属壳斗科栗属经济植物，原产地为我国，是我国驯化利用最早的果树之一，那么板栗怎么蒸最好吃呢？ 工具/原料 板栗 方法/步骤 1 板栗素有“干果之王”美誉，具有重要的保健价值，其果实味道鲜美，风味独特，粉质细腻，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效 2 板栗味甘性温，甜糯爽口，有“木本粮食”的美誉，可生食、炒食、加水煮食等，当然也可以蒸熟吃了，蒸板栗不仅可以很好的保留其中的营养成分，而且吃起来口感甘甜粉糯 3 蒸板栗在操作上是有一些小细节的，首先将板栗放入盐水中洗净，再用清水冲洗一遍，沥干水…