被老板批评了，心里很不高兴；和女朋友吵架了，心里郁闷；生活中我们经常会遇到一些挫折，心情不好的时候如何调节？
工具/原料
-
宣泄情绪
-
反馈正能量
方法/步骤
-
1
每当我们遇到心情不好的时候，首先学会不要去迁怒于别人，让自己冷静。学会控制自己的情况，而不让它失控造成恶劣的后果。
-
2
尝试做自己喜欢的事情，转移注意力的同时慢慢消散自己的负能量。
-
3
然后分析原因，如果是自己的问题，那就虚心接受吧。我们总不能因为自己的失误一直生气，而要提高自己。
-
4
分析原因，如果是别人的问题，尝试原谅别人,或者之后提示他人。这是件不太容易的事情，需要合适的机会。
-
5
尽量让自己活得“明白”，才能达到不生气的“高度”。
-
6
尽量不要让惹你生气的事情再次发生，或者再次发生你已经不care。祝生活愉快，天天开心。
END
注意事项
-
生气时莫要冲动，心情可以不好，生活不可以。
-
避免再次发生类似的事情
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
展开阅读全部
文章评论