爱美之心人皆有之，现在这个看脸的社会让许多曾经不怎么在乎颜值的男性也开始不得不为自己的颜值而花心思了。长相是父母生的，但是身材却是自己控制的，那么如何拥有完美的身材成为型男？
工具/原料
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运动
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营养品
方法/步骤
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1
成为型男的首要条件就是拥有一个完美的身材，据调查一身肌肉的强壮男性一般都会比瘦或者胖的男性要更有自信。注意，自信也是型男具备的气质之一哦。
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2
那么胖的男性就必须要先减脂才能更好的增加肌肉，如果是比较瘦的男性就要多摄入能量成分也可以多吃一些营养品，从而再进行相应的增肌训练。
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3
营养成分可以是蛋白质，也就是所谓的增肌粉。自己可以在网上或者实体店买和训练配套的增肌粉，如果不清楚的最好向专业人士请教，也可以直接去健身房请专业的健身教练帮忙训练。
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4
训练的器械一般都有：卧推、哑铃、杠铃等，也可以自己做一些动作训练像深蹲、俯卧撑、引体向上等，具体的要根据自身的训练要求调整。
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5
很多朋友可能没有学过相关器械的使用，如果不会使用最好有专业人士在旁指导，自己盲目训练很容易受伤也很难达到想要的效果。
END
注意事项
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运动和营养品的摄入要有效的结合起来。
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祝君都能成为型男！
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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