莲子百合芡实羹：清心润肠，益气安神养生食谱
莲子百合芡实羹营养分析：
莲子：味甘、性微凉，功效养心、益肾、补脾、涩肠。
百合：味甘、微寒，归肺、心经，可润肺止咳、清心安神。
芡实: 具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中的功效。
莲子百合芡实羹，不但能清心润肠，益气安神，还能缓解熬夜后的干咳、心烦、抢眼等症状，同时还能健脾胃。
原料：莲子三两，百合4个，冰冻嫩芡实三两
做法与步骤：
1、莲子去皮，开瓣去莲芯
2、百合洗净，去衣3、冰冻嫩芡实
4、把原料放入锅内，放适量清水，烧开，去浮沫
5、小火烧八分钟，放入冰糖，冰糖溶化后，放几颗枸杞点缀下颜色，就可关火了。
6.怎么样 看着好喝吧 来一碗试试
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