很多女性朋友们容易气虚，手脚冰凉，面色苍白，这可能是气血不足的表现，气血不足食物上来补充，气血不足，应该吃些什么来补充呢
方法/步骤
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1
大枣
大枣味道很好，很多人到很爱吃，很多人都知道大枣可以，大枣中含有喝多的维生素，对贫血的热群很有好处，所以平时没事可以吃俩枣补补
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2
大豆
大豆含有丰富的蛋白质，比鸡蛋中含有大蛋白质还多，具有益气润肤的效果，是很好的滋补品
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3
牛肉
牛肉可以益气补血，特别适合产后术后的人群食用，具有滋味健脾的功效，牛肉味道也很不错，平时可以多吃点牛肉
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4
羊肉
羊肉是很好的滋补品，对气虚两亏的人具有很好的滋补效果，很适合于冬季使用，很受大家的欢迎
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5
鲫鱼
鲫鱼有健脾的效果，适用于脾胃虚弱的人群，具有一起的效果，鲫鱼汤比较健脾开胃的
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6
枸杞
枸杞具有补虚的效果，口味比较甜很适合女性朋友和老人使用
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7
鹌鹑
鹌鹑可以治疗头晕贫血、营养不良的效果，具有益气的效果，和适合女人和小孩子食用
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8
猪肝汤
将猪肝做汤是一种很补血的食品
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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