为什么有的人不管怎么吃还是那么瘦？
工具/原料
-
人
方法/步骤
-
1
一般光吃不胖的人新陈代谢都比较高，就算静坐消耗的热量也多。
-
2
想要把自己锻炼成代谢高的体质呢，要进行一些高强度的力量训练。
-
3
人体会在训练两个小时之后，代谢率提高到12%左右，而且有助于增肌。建议每周进行两次的力量训练。
-
4
其次要补充一些足够的蛋白质，蛋白质能够帮助鸡肉的生长。
-
5
蛋白质增加肌肉又会提升代谢能力，而且分解蛋白质的过程中，也会消耗身体更多的能量。
-
6
富含蛋白质的食物油鸡蛋、鱼肉和豆类等等。
-
7
要想瘦下来，说的再多不如你自己行动起来。哈哈加油吧骚年、
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
展开阅读全部
文章评论