鼻塞太难受！

热水泡脚

睡前用热水泡脚，至少泡20分钟，以身体微微出汗为宜。

侧卧按摩鼻翼

左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，然后双手握拳，用大拇指背侧节面，从鼻旁两侧上下来回擦36次，局部至微热为度。

热敷鼻子

用热毛巾敷鼻子，可暂时缓解鼻塞。

双手擦面

首先擦热手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶际摩擦过去，接着再沿颞部至耳前往下降，重复做36次。

按俩穴位

先以双手食指指腹，沿鼻翼至鼻根来回磨擦200次，频率为每分钟90～100次。然后再用双手食指按揉两侧的迎香穴或鼻通穴300次，每分钟约120～160次。迎香穴在鼻翼外缘中点，向外旁开约1.5～2.0厘米，正当鼻唇沟中间处。按揉此穴应有明显的酸胀感。鼻通穴又名上迎香，在鼻孔两侧鼻唇沟上端尽处。

搓脚心

两手搓热，然后先后搓左右两只脚脚心的涌泉穴（脚底至趾前三分之一的凹陷处），来回数次至足底微热。

用温度适宜的湿毛巾放在宝宝眼睛中间鼻根部热敷，变凉后及时更换，每次15分钟。

家长还可以用棉签或手指给宝宝按压“液门穴”。液门穴位于人体手背部，第4、5指间，指蹼缘后方，两手指交界处，每次按压30次以上，这个方法被很多使用过的人证实简单有效。

睡前给宝宝泡脚缓解，把姜切片煮水，放些食盐和白醋，水凉了再加热水，脚泡的发热发红就可以了，然后穿上袜子美美的睡上一觉。或者，用纱布包着一撮花椒煮水，给宝宝泡脚，方法同上，也能见到效果。

用装有治疗作用的中草药做成香囊，悬挂在宝宝床头，一样可以达到缓解鼻塞的作用。

对于比较稀的分泌物，可以用棉絮伸入鼻孔刺激引起喷嚏，让鼻涕尽可能流出来，并及时清理，不要一直用纸巾擦鼻涕，频繁的擦拭会导致鼻子发红疼痛，甚至破皮感染，可以用清水洗洗，软毛巾吸干水分。

对于比较粘稠的分泌物，首先把双手洗净，拿一块细软洁净的纱布蘸着清水或生理盐水，卷成粗细适宜的锥形，轻轻伸入鼻孔，不要进去太深，以免损伤鼻粘膜，然后顺时针卷出分泌物，或引起喷嚏，再把分泌物卷出来。

如果宝宝的鼻孔分泌物很多或者被完全堵塞时，家长可以用吸鼻器清理，分泌物干燥时，先滴入生理盐水或乳汁软化后，让吸鼻器放入一边鼻孔，同时用手指按压住另一侧的鼻孔，效果比较好，吸完一侧后再换另一侧。

　　注意，使用时动作要轻柔，不要伸入鼻孔太深，避免造成疼痛或损伤鼻粘膜。每次吸鼻器使用完都要清洗消毒，以备下次使用。