现如今大街小巷随处可见小眼镜的身影，童真烂漫的脸蛋上却要早早架上副厚厚的眼镜，着实看人看了心疼。其实，平日里只要养成良好的爱眼护眼的习惯，就可以保护视力。
步骤/方法
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1看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅
的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
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2光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
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3反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对
眼睛的伤害。
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4坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状
肌紧张过度，进而造成近视。
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5看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍
距离，每30分钟必须休息片刻。
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6睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成
假性近视。
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7多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然
多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
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8营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米
、麦片酵母）之摄取。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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