营养素食——白菜炒西兰花。

2022年7月29日 26点热度 0人点赞

 青菜只要是不相克的,怎么搭配都是美味。就如这次我用白菜炒西兰花一样,其实本来是家里就有这两样菜了,而且都不多,我就琢磨一起来炒,没想到非常好吃,比单一地炒一样要可口的多。一起来看看吧。

食材

  • 白菜 200g
  • 西兰花 250g
  • 油 适量
  • 花椒粉 适量
  • 盐 适量
  • 水淀粉 适量
  • 葱 适量
  • 蚝油 适量

方法/步骤

  1. 1

     一个白菜心,西兰花,备好

  2. 2

     .西兰花掰小朵,用淡盐水浸泡15分钟。

  3. 3

     白菜掰开,开水迅速烫一下。

  4. 4

     .捞出过凉后撕成约1cm宽的小条。

  5. 5

     西兰花焯水

  6. 6

     过凉攥干。

  7. 7

     炒锅热油,炸香胡椒粉后,一起倒入白菜和西兰花翻炒。

  8. 8

     加入蚝油,盐

  9. 9

     加入葱碎。一直大火翻炒,水淀粉勾芡出锅。

    END

注意事项

  •  白菜和西兰花都要迅速焯水过凉,不要烫时间长,营养会流失

经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。
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laozhao

这个人很懒,什么都没留下

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