玉米在所有主食中营养价值是最高的了，因为玉米中的黄体素和玉米黄质可以防止眼睛老化，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。
排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
方法/步骤
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1
准备所有食材。排骨提前用流水冲洗干净再浸泡30分钟。冷水放入排骨去掉油沫后捞出沥干。土豆和胡萝卜切成菱形块、玉米切成小块。
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2
马克西姆微压锅做热，倒入适量油，爆炒葱姜蒜大料。
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3
放入排骨炒至边部金黄。
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4
倒入老抽和生抽炒制上色。
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5
倒入开水没过排骨，水开后放入冰糖和料酒。大火炖15分钟。
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6
放入玉米继续炖15分钟。
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7
放入土豆块和胡萝卜块。
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8
改成中火继续炖15分钟。
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9
时间到后按照自己的口味用盐调味即可。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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