燕窝对于女性的好处想必大家都知道，百合、银耳、红枣，都是女性养颜滋补的好食品，无论是孕期，还是坐月子，或者是日常保养，都被女性倍感青睐，今天，为大家奉献一款我自己做的汤羹，经常食用，美容、养颜、祛斑、瘦身，太多的好处就不一一介绍了，请看详细作法。
食材
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燕窝 1片
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银耳 半朵
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百合 50克
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红枣 4颗
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莲子(干) 80克
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黄冰糖 50克
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枸杞子 10粒
步骤/方法
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1准备食材
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2所有的食材用水泡发（约5小时）
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3把水倒掉并清洗干净食材
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4担心大家看不清楚，所以特意把燕窝的碗换成了绿色。来一张大图，给大家展示一下燕窝
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5冷水煮莲子，莲子比较耐熟，需要的时间长一点儿，大约煮30分钟
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6炖30分钟后放入银耳和百合
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7加入黄冰糖，炖30分钟
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8加入燕窝（注：燕窝不能炖太长时间，20～30分钟最佳）
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9放入红枣和燕窝一起炖
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10出锅前放少许枸杞
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11大功告成
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12我一次炖的比较多，然后放在保鲜罐里存冰箱冷藏，每天早晨吃一碗，这是3天的量
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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