蒸菜营养且热量低，适合减肥的人士和糖尿病人食用。今天蒸的南瓜，配了一叠好吃的蘸料，太开胃了，一下子吃过了量。
方法/步骤
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1
南瓜洗净，不用去皮。（南瓜皮也很营养的）
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2
连皮一起，切成5毫米厚的片。
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3
均匀铺在蒸帘上。
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4
放上几片白菜心、一个西兰花梗，大火蒸5分钟即可。
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5
接下来调蘸料。
碟子里舀两勺辣椒油。
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6
一匙耗油。
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7
一匙酱油。
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8
少许盐和鸡精。
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9
蒸熟的白菜心铺在盘子一角。
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10
调好的蘸料放白菜心上。
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11
南瓜铺成鱼鳞状。
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12
放上西兰花梗。很漂亮吧，养胃又养颜，蒸南瓜还是糖尿病人的理想食品哦。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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