是不是有些童鞋经常出现半夜小腿抽筋呀，那种突然来的疼痛，让你一晚上也睡不好了，这里我就来分享一下我的应对措施
工具/原料
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小腿束套
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钙片
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爱抽筋的腿
方法/步骤
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简单科普一下，腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
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这里我只说半夜小腿抽筋，夏天由于天气过热，很多人都是风扇或者空调直吹一晚上，小腿肌肉受寒冷刺激，肌肉突然强制性收缩，导致肌肉痉挛。
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此时，不要慌张，身体趴过来睡，腿伸直，脚也伸直，脚背贴着席子，让整双腿处于笔直状态，这样的话，疼痛会瞬时降到最低，基本可以睡过一晚上，当然记得不要再让小腿受冻。
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经常腿抽筋的童鞋，可以去买个小腿束套，穿在小腿上，保护肌肉不受冻，穿上后睡觉，你都会明显感觉小腿舒服好多，小腿束套在淘宝上有的买！
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买点钙片吃。因为在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
END
注意事项
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注意我说的主要是半夜腿抽筋
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注意买钙片的时候尽量选择好点的牌子，和药师说明你为什么要吃钙片，以及让他帮你挑选！
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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