饺子好多人都喜欢，而且饺子可以给我们带来非常丰富的营养和好处，饺子皮中含有丰富的碳水化合物，被人体吸收后能够转化成糖分为机体提供热量，而且饺子皮非常容易消化吸收，食用饺子能够较快的补充能量。饺子是由面粉和肉类、蔬菜一同做成的，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等多种营养成分，荤素搭配、营养均衡，能够为人体一天的活动提供能量和营养物质。
方法/步骤
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饺子的皮是由小麦制成的，里面含有丰富的植物蛋白质，饺子肉馅中也含有丰富的动物蛋白，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，也是构成白血球和抗体的主要成分，因此常食用饺子有增强免疫力的功效。而且从营养角度看，饺子以水汽为传热介质经蒸煮而熟，可以使食品中淀粉类多糖充分裂解，利于人体吸收。但是饺子虽然好吃，可是有很多人都不会包，今天小编就教大家如何快速包饺子，好看又煮不散。
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大家看，这个就是包出来的成品了，花型好看又简单，跟着韩韩设计一起来学学吧。
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首先在饺子皮中放入馅料。
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然后把饺子皮相互对折，捏紧。
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然后从其中一边开始这样捏着折过来。
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一直捏、一直折最后收尾捏紧就行了，非常简单，最适合新手学了。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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