运动猝死最常见的原因是心源性猝死，八成以上的人平时没什么症状，很多人并不知道自己心脏有隐疾，相对患者有慢性心血管疾病的老年人来说，年轻人往往对自己的身体状况不了解，以为自己可以“拼”，但当身体承受不起运动负荷时，心血管就容易出问题。 夏天天气热，全身血管扩张，血流加快，心脏为了跟上新陈代谢的步伐不得不加大泵血量、加快泵血速度，这种情况对心脏来说在超负荷工作，有诱发心源性猝死的风险。特别是在天气热，湿度大，没有风的天气里做运动，最容易出意外。 剧烈运动会使人大量出汗，造成体内水分和钾、钠等丢失，易引发电解质紊…

你买过假燕窝吗?你买过劣质燕窝吗?如何选购优质燕窝?那么我就来教教大家，掌握以下10个选购燕窝的小技巧，就能少走许多弯路，买到称心如意的好燕窝 方法/步骤 1 看颜色 天然的屋燕呈象牙白色、灰白色或微黄色，天然的洞燕呈红色、浅红色或微黄色。如果燕窝本身颜色白得不自然，当中的细毛也很难看到，这很有可能经过漂白处理。 2 闻味道 天然燕窝本身就会有淡淡的腥味和霉味，这是因为燕屋为了适应金丝燕的居住，一般是全水泥结构或防腐木结构，密闭性好，透气度较差，环境较潮湿，令燕窝自然有一股腥味和霉味。 如果购买燕窝时，燕窝闻起来有…

肾是人体非常重要的器官，有一个健康有活力的肾，可以让你感受生活的美好，那么日常中哪些食物可以补肾呢，下面本文就介绍一下。 方法/步骤 1 羊肾，也就是我们常说的羊腰子，羊肾中含有丰富的蛋白质、脂肪、各种维生素以及钙、铁等微量元素，中医上讲羊肾具有生精补血，壮阳补肾的功效。所以羊肾对于补肾效果是比较好的。 2 鸽子蛋，因为鸽子繁殖能力较强，所以雄性激素分泌较多。鸽子蛋含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高，而且具有补肾的功效。 3 海虾，海虾味道鲜美，而且营养价值很高，很多人都用虾作为滋补食品，医学上认…

苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素 其中粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用 方法/步骤 1 准备好以上材料 2 枸杞提前泡水 3 苦瓜切成两段，并去掉头尾 4 用勺子把苦瓜的白囊掏掉。白囊比较苦，所以记得掏干净哈 5 焯水煮2分钟，记得均匀搅动 6 煮好之后让苦瓜过冰水，可以使苦瓜更绿，口感也更脆 7 在每个苦瓜的中间摆上泡好的枸杞，再浇上蜂蜜即可这个是真的一点都不苦，还带着苦瓜的清脆，蜂蜜的香甜，而且色彩丰富，看着就很清凉解热！5分钟就可以速成！ END 注意事项 苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保…

早上空腹喝水有一定的好处，但是，要是方法不当，也不会取得好的效果，以下是早上空腹喝水的五大好处及注意事项，以供参考。 工具/原料 水 早上空腹喝水的好处 1 补充水分：晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。 2 预防便秘：很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。如若长时间坚持下去便可以…

小孩子出现脾胃虚弱会出现一些症状出来，比如：已经长牙了还出现流口水的现象，吃饭总是吃的很少等等的一些现象，这些都是脾胃虚弱造成的，那么应该注意什么呢？所以今天就来分享一下：小孩脾胃虚弱怎么调理？希望帮助到大家哦。 工具/原料 合理饮食 推拿 方法/步骤 1 合理饮食 小孩出现脾胃虚弱的时候应注意进行合理的饮食。每顿注意不要进食过饱，避免进食油炸油腻的食物，进食食物应软烂，以容易消化为宜，进食的时候还要注意细嚼慢咽，食物只有在口腔被充分的研磨嚼碎后，才有利于营养物质的吸收。 2 避免进食生冷坚硬食物 小孩出现脾胃虚弱…

一般自己觉得不舒服肯定首先就是去医院看看。下面几个很简单的方法教你如何辨别自己的肾方面是不是真的出现了问题。 方法/步骤 1 正常饮水情况下，夜尿在3次以上。 2 小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。 3 早晨起床，眼睛浮肿。 4 不提重物，走到三楼就两腿无力。 5 坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。 6 站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。 7 洗头时，头发大量脱落。 END 注意事项 如果长期出现以上状况，那就意味着你身体某个部位肯定发生变化，记得准时去医院检查以确认 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题…

金橘性温、味甘，入肺、胆经，具有理气解郁和止咳化痰等功效 方法/步骤 1 买来的金桔用盐水泡十分钟再搓洗去表皮的蜡 2 然后用榨汁机或者榨汁杯进行榨汁!切记放水的时候不要放太多不然等熬煮的时候你会后悔的我就是很好的例子 3 榨汁 4 看这就是我水放多了的原因 5 老冰糖小火熬煮 6 一定要不停的饭不停的熬一定要小火 7 这碗清水可不是让你们喝的是用来观察的因为你也不知道金桔膏到底熬到什么时候才算好这就来了呢拿个勺子挖一勺放水里如果它不会散开它就是好了的如果散开来那远远还是不够的看吧 END 注意事项 脾弱气虚者不宜…

       花胶，还有一个名字叫鱼胶，是深海鱼身上的一个器官，喜欢看港剧的人都知道，香港人都喜欢用花胶炖汤。花胶的营养价值是非常高的，不亚于人参和鹿茸，它含有丰富的胶原蛋白，以及各种矿物质，而且味道鲜美，是上好的补品，适合各个年龄阶段的人士。       但是，由于花胶比较昂贵，因此，市场上有很多假货或者劣质花胶；同时，对于北方人来讲，可能对花胶还比较陌生。那么，如何选购好花胶，怎样正确吃花胶？今天，我来分享一些经验。 工具/原料 花胶。 眼力。 炖盅。 选购技巧 1 首先，要仔细地去看它的颜色。真正的天然的花胶…

乳房炎是国际性的难题，也是成年奶牛最贵的一个疾病。国外资料报道，乳房炎的发病率约25-60%，我国一些大城市的调查，发病率20-70%。在美国，由于乳房炎每年造成的经济损失达20亿美元，在世界范围内，每年的牛奶生产损失约计380万吨。因此如何防止乳房炎的发生成为奶牛生产的关键措施。 乳房炎就是奶牛的乳腺发生炎症。几乎所有的乳房炎都有传染性，多数是由细菌引起的，是成年奶牛群中做昂贵的疾病。 奶牛乳房炎症状为乳房实质、间质的炎症。病因多由机械性刺激、病原微生物浸入及化学物理性损伤所致。分为浆液性乳房炎、纤维素性卡他乳房…

维生素D是机体内维持钙磷代谢稳定的重要物质，临床用于治疗骨质疏松以及甲状旁腺功能亢进。 工具/原料 心血管功能 氧化应激 肾素-血管紧张素系统 维生素D 维生素D受体 方法/步骤 1 有证据显示日晒减少以及摄入不足导致的维生素D缺乏症与心血管疾病以及慢性肾脏疾病紧密相关。 2 维生素D激活其受体，在辅助因子的作用下形成转录复合物，从而直接或间接调节机体内约3%的基因转录。 3 肾素、肿瘤坏死因子、基质金属蛋白酶等都受其调控。 4 基础及临床实验都已证明维生素D对心血管系统有保护作用。 5 它可保护心脏功能、降低血压…

人的一生过得健康快乐，是每个人最大的心愿，那么怎样才能让自己健康快乐呢? 方法/步骤 1 注意过有规律的生活，饮食规律，按时就寝，按时起床。 2 均衡吸收营养，不挑食，不贪食。 3 坚持适合自己的锻炼方式，塑造健康的体魄。 4 人际关系和谐，与同事、领导、家人相处愉快。 5 养成成熟的认知、思维模式，形成正知正念。 6 保持对外界刺激的恰当反应，心态平和，不生不适宜的情绪。 7 不生过度的欲望，注重内修，保持内心的圆满，让自己身健康，永远快乐。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)…