很多小朋友经常就是问一个问题：为什么我们要每天运动啊？现在，就让可爱的小姐姐告诉你吧。是真的好处多多哦~ 工具/原料 细心耐心爱心 方法/步骤 1 运动的好处： 预防冠状动脉 呼吸及代谢系统疾病，降低癌症的发生几率。 预防损伤，降低运动伤害发生几率，保持关节良好功能。 帮助达到及保持适宜体重，帮助达到及保持适宜身体成份。 改善血液循环，提高大脑供氧量，增进机体抵抗能力，防止病变。  延长细胞的存活时间，防止衰老。 2 长期中长跑可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处…

　合肥三河古镇坐落在巢湖岸畔，地处合肥、六安、巢湖三市交界处，是具有2500多年的水乡古镇，环境优美镇，合肥市“新十景”之一。 工具/原料 三河古镇 方法/步骤 1 一、三河古镇景区 三河古镇位于肥西县南端肥西、舒城、庐江三县交界处，因丰乐河、杭埠河、小南河三条河流贯其间而得名，具有2500多年历史，人文荟萃，一直是兵家必争之地。走进三河，可尽情享受“小桥、流水、人家”的水乡风光，又可品香茗、饮美酒，丰富的人文观景更是让人流连忘返。 2 二、三河古镇门票 1、三河古镇景区是开放式的，不收取大门票。 3 2、景区内有…

摇曳帆在空，清流顺归风。诗因鼓吹发，酒为剑歌雄。对舞青楼妓，双鬟白玉童。行云且莫去，留醉楚王宫。 “船宴”一向被文人雅士所喜爱。人们一面泛水清游，饱览秀丽的景色；一面品尝别有 风味的“船菜”，个中乐趣，在城市餐馆酒楼是难以享受得到的。现在萧山的湘湖，就有这么一处世外桃源，可以让你体验船上用餐的别样滋味！ 方法/步骤 1 湘湖度假区中隐藏的一家集临湖休憩、品茗、就餐于一体的星级餐饮酒店。 2 以中式仿古、庭院风格园林设计，建筑物上下起伏，错落有致，雕石成型，颇具华夏风范。具有小家碧玉的玲珑身段，大家闺秀的卓越气质，盛…

永康古称丽州,位于浙江省中部的低山丘陵地区, 相传三国吴赤乌八年 孙权之母因病到此进香, 祈求永保安康 太夫人病愈, 孙权大喜,遂赐名为:永康, 下面小编给大家推荐几处永康市著名景点, 希望大家喜欢,   工具/原料 制作工具:win7 自驾游,旅游:永康市著名景点 永康市著名景点简绍 1 西溪影视基地:建设了秦汉军营, 战壕, 民国风情等15个外景, 2个室内摄影基地 以满足不同剧组的拍摄需求, 西溪初步形成了以寺口村为中心, 辐射周边10多个村庄的影视拍摄基地, 已吸引100多个剧组前来取景, 共有5000余人…

俯卧撑是最常见的，一种运动方式，那么做俯卧撑，有哪些注意事项呢？ 工具/原料 地板 床 方法/步骤 1 俯卧撑是一种综合性的锻炼方式，对于手臂和胸部肌肉有很好的锻炼，但是对腿部和背部肌肉来说就差了一些。所以别光做俯卧撑，搭配快走和跑步才能使身体得到综合的锻炼， 2 做俯卧撑锻炼，要循序渐进，不要想着一口吃个胖子。根据自身体质设定数量。每天进行三组的锻炼，每组间隔一分钟左右，会起到非常好的锻炼效果。 3 既然是锻炼身体，就不能应付差事，所以姿势标准很重要。后期如果身体条件允许的话，也可以尝试单手和扩展型俯卧撑。 4 …

怎样在广州长隆欢乐世界度过愉快的一天，那就参考下小编的一日游攻略吧。 方法/步骤 1 垂直过山车是欢乐世界的王牌项目，惊险刺激。 2 U型滑板有急速下滑与急速旋转的双重体验。 3 超级大摆锤令人目眩神迷，惊心动魄。 4 温馨提示。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

阳江海陵岛敏捷黄金海岸，私家花园烧烤~您的度假最佳之选今天小编就为大家带来阳江的旅游攻略。 方法/步骤 1 十里银滩，风光毓秀，粗犷壮阔，与石角滩接合成螺线型，三面环山，总长9.7公里，海岸线长达16.5公里，拥有载入大世界吉尼斯之的十里银滩、我国最大的仿宋建筑群—宋城、民族别墅、银海山庄等景点。被考古学家所发现的南海一号、也在十里银滩风景区的广东海上丝绸之路博物馆为民众展现。十里银滩空气清新，沙质洁净均匀，水质清澈透明。 2 设有帆船、游艇、水上垂钓等水上项目以及沙滩排球、足球等体育活动项目，是休闲度假好去处。十…

芦芽山旅游区共有八大旅游景区分别是：芦芽山、（海拔高度2061米是华北地区第二高峰）、芦芽山汾河源头景区（是山西母亲河汾河的发源地）、万年冰洞景区（是形成亿万年前的地质奇观）、情人谷景区、悬崖栈道景区、悬空村景区、悬棺栈道景区、和天池景区。 工具/原料 身份证 钱 方法/步骤 1 主要由两条旅游线路将各分散景点串起：一条是南线 汾河源头 、芦芽山、马仑草原、情人谷、；一条是北线万年冰洞、悬崖栈道、悬棺悬空寺，两条线路各需要半天时间。您可以上午从目的的出发，之后抵达东寨镇（备注：这里是您住宿和用餐的唯一地方，其他景点…

侧支架式瑜伽体式可以加强手臂和腿部力量，还有纤细腰身的作用，做法简单易学，如何做好侧支架式瑜伽体式？一起来看看吧。 工具/原料 瑜伽垫 方法/步骤 1 双腿跪在垫上，手臂和大腿垂直地面，十指张开牢牢压实地垫。 2 肘眼相对，伸直膝盖，脚跟向远处蹬，脚趾踩地，重心移向左臂。 3 手臂带动身体向右侧打开，脚尖踩地，眼睛看向上方。 4 双臂打开，指尖向远处拉长。 5 髋臂不断向上提，带动身体斜平面上。 6 吸气，头部回正，手臂带动身体转向右侧，双膝跪地。 7 脚背贴地，臀部坐在脚跟上，大拜式放松调息即可。 END 经验内…

现在将风靡日本的美体修身法隆重推荐给大家，它的特点是以身体为支配中心，采用正确的呼吸法，结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法。效果是使肌肉和骨骼恢复到舒适的位置状态，有放松的作用，同时保持身体的平衡感，应该说是一种不错的健体方法。 对比 1 这样的站立姿势可以吗？   左：错误站姿会使身体中轴线发生偏移造成身体的负荷过重右：正确的姿势看起来也会很精神   2 打手机时的姿势   左：错误的姿势会使背部腰部和脚承载压力过大，而本来应运动起来的肌肉却无法活跃右：正确   3 这样的坐法正确吗?   左：错误。像左图那…

我们在外出行时，如果想要到达某个目的地。那么必须要用到地图导航软件。如果我们再衡阳市，想要到达雅礼学校，那么就需要借助外力。接下来我们一起来看可它在哪里吧。 工具/原料 高德地图v10.35.1.2655 华为手机nova5 方法/步骤 1 我们要先在地图上面找到地图导航软件，我在这里用的是高德地图。 2 打开高德地图之后，进入界面，我们可以看到搜索栏。 3 我们在搜索栏输入衡阳市雅礼学校，之后点击搜索即可。 4 最后地图上面就会出现学校的具体位置和到达的详细信息。 END 总结 1 首先我们要利用手机里的导航软件…

大一的新生们即将到来 想必对你们对大学生活充满期待 这里是一份海大部分社团的资料 各位萌新们可以根据自己的个人兴趣去了解哦~ （部分社团也接受大二及以上年级的同学报名） 工具/原料 华为 剪映 方法/步骤 1 文化体育类：乒乓球协会，摄影协会，篮球协会，自行车俱乐部，吉他协会，羽毛球协会，绫恋动漫社，修远汉服社、园艺社，读者协会，台球协会筹备组，日语协会，晨光书画社，电影社，棋友协会，毽球协会，天文协会筹备组，舞蹈协会，轮滑协会，海风文学社，Beatbox协会，棒垒球协会，海蓝口琴社，海语笛韵协会，旅游协会，魔术 …