五彩藜麦沙拉 - 经验大全

这款沙拉既是一道菜品也可以作为一份主食，很有饱腹感，有特别低热量，是轻食者不错的选择，为我们的肠胃减减负。过完新年了，也需要减负一下，否则夏天就要徒伤悲了。

食材

杏鲍菇 100g
三色藜麦 20g
冷冻蔬菜 100g
葡萄籽油 10毫升
酱油 10g
六月鲜 10g

方法/步骤

1

准备食材：杏鲍菇洗净切丁、冷冻蔬菜（青豆粒、玉米粒和胡萝卜丁）、三色藜麦事先煮熟备用
2

锅内倒入10ml葡萄籽油
3

先放入杏鲍菇进行煸炒
4

倒入冷冻蔬菜继续进行煸炒
5

倒入煮熟的三色藜麦继续煸炒
6

煸炒5分钟后，倒入20ml六月鲜10克轻盐特级原汁酱油
7

翻炒均匀即可关火盛出

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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