要想提高精子质量，可根据自己的病情，服用一定的药物，再注意生活中的饮食，改变不良生活习惯，这对精子质量的提高有很大帮助。 方法/步骤 1 戒烟戒酒 2 锻炼身体，身体可承受的强度 3 补肾固本，多吃黑色食物，如桑葚、木耳、茄子、西红柿、 黑木耳、黑豆、紫菜、海带、黑米等等，多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可 4 提升精子质量，通过补充锌制剂，精子活力低的症状均有不同程度的改善。所以平时要注意补锌，多吃些含锌量高的食物，日常可以多吃点动物的肝脏跟瘦肉会对你精子活力所帮助的。 5 多吃蔬菜、水果 在平时，男性要多…

有人说女人经营婚姻会让自己幸福，也有人说女人投资孩子会使自己幸福。可我要说，女人只有投资好自己，才会真正得到幸福。那么女人如何投资自己呢？小编来说一说。 方法/步骤 1 一，投资健康。一个人只有身体好，才能拥有一切。不要透支健康。只有拥有健康的身体才能拥有一切。所以锻炼好身体，生活规律，做任何事情都不能伤害自己的身体为代价。 2 二，保养、打扮自己。做美容、饮食均衡、保持健康匀称的身材，适当地打扮自己让你更漂亮自信。 3 三，好好打拼自己的事业。它是你生存的根本，是你的价值所在，是你强有力的后盾。即便你遇到婚姻的背…

信仰是观念与实践的统一，知信行系统性问题。本文立足信仰，浅谈四点如何用实际行动回应自己信仰的心得体会，笔下之意都是生活体悟，意识经验，但愿浅薄认知能启发、指导有缘听闻者用实际行动回应自己的信仰。 方法/步骤 1 知是体信是用，没有知识诚信无从谈起，热爱学习也就成了用实际行动回应自己信仰的基础。学思用是一个系统性问题，学习是基础，用是实践，只有将自己用知识化，才能让知识指导自己的言行阻止，让自己有行为准则，学习是用实际行动回应自己信仰的基础性步骤。 2 学而不思则罔，思而不学则殆，体悟也就成了用实际行动回应自己信仰不…

其实很多疾病根本不需要治疗，只是名字听起来吓人。非要治？那就是瞎花钱！你知道有些病其实根本不用治疗吗？希望今天的分享能帮助到大家。 方法/步骤 1 甲状腺结节95%都是良性，1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心，也不需做进一步检查。95%的甲状腺结节都是良性的，更不会变成“甲状腺癌”。 2 宫颈糜烂只是名字吓人，是医学史上一个命名的大失误。如今“宫颈糜烂”这个名称已经被正式取消，改为“宫颈柱状上皮异位”。“宫颈糜烂”大部分属于正常的生理现象，需要结合宫颈细胞学结果来进一步判断，如果细胞学和HPV检查结果没有异常，…

     酒是休闲娱乐的附属品，但是酒的危害很大，而且很多人都不适宜多喝酒。那么酒的危害到底有什么呢？今天就让小编与你来了解一下“经常喝酒会怎么样”这一话题！ 工具/原料 酒 方法/步骤 1 危害一：经常喝酒会损害大脑的神经，让人的思维变慢！ 2 危害二：经常喝酒会导致男性的生育能力下降，对于男性造成危害巨大！ 3 危害三：经常喝酒会使人全身疲惫，全身都没有力气，干什么都干不好！ 4 危害四：经常喝酒会对我们的肝造成巨大的伤害，甚至破坏其的机能！ 5 危害五：经常喝酒会让人的皮肤变差，女生要注意！ 6 危害六;经常…

分享保持年轻、抗老化的方法。 方法/步骤 1 注意生活与饮食卫生。饮食应适时适量，勿暴饮暴食。 2 多做温和运动。例如简单的散步，不必多么剧烈的运动或争强好胜。 3 不要孤立自己。要多和家人、朋友交往联系，不要封闭在自己的小房间里。 4 不要疏懒落寞。多参与体育活动、娱乐活动，避免无谓的情绪低落。 5 少让人家听自己说，多听别人说。 6 不要自己脱离人际关系。年龄越大就越难维系人际关系，应该活在人多的环境中，多与人接触交往。 7 不要局限在家里活动。已婚的人，不必围绕着另一半的生活转，这样反而会诱发矛盾。夫妻双方都…

要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩 方法/步骤 1 睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟 2 多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 3 每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 4 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁 5 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜； 6 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明…

冬季到了，很多人都去冬泳加强锻炼，是锻炼身体好方法，还能磨炼人的意志，是不是所有人都适合呢，还要注意什么问题，下面总结了一下。 工具/原料 身体适合冬泳，没有不适的疾病 水性较好，有一定的游泳技术 冬泳的好处 1 冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高自身的免疫力，在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。提高了生活质量，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。 2 冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速…

幸福是什么？在“以财富论英雄”的时代，是事业有成、名利双收吗？ 某机构对200位来自各个领域的知名企业董事长、总裁、合伙人、总经理等成功人士企业家进行了专项调研，深入探索他们对“成功”的看法：82%的企业家认为，成功的标准是家庭幸福，86%的企业家认为家庭比事业更重要。 方法/步骤 1 幸福的定义： 在这个纷繁复杂，物欲横流的时代，不同的人，不同的环境，不同的角色，对幸福的定义也不尽相同。那么幸福究竟怎样定义呢?   三同源如一老师说：“福是一种能力，是发自内心的感受，是让他人心生轻松愉悦的交际能力，是乐于付出的人…

 生活在21世纪高压力的社会当中，许多的人因为不同方面的压力出现了亚健康，怎样让自己更加健康，下面，赶紧来学习一下 方法/步骤 1 放下手机的手机，手提，出去走走，晒晒太阳，多久没出去走走啦，放松一下紧绷的肌肉吧 2 少抽烟少喝酒，少吃生肉少吃烧烤的东西，多吃蔬菜 3 每天一苹果医生远离我这句话永远不过时 4 早餐要营养，午餐要饱点，晚餐七分饱 5 不要吃太多泡面，对胃不好 6 多运动，多锻炼，现在很多人都是缺乏对身体的锻炼，所以出现很多身体的问题 7 足够的睡眠，尽量不要让自己整天累哒哒的。晚上又很晚睡，身体内部…

保持心情愉快的方法 方法/步骤 1 至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。 2 能尝试新事物;人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。 3 自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。 4 交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增…

中医作为我国的传统医学，在我国有重要地位，传统中医认为，肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血、主疏泄，有贮藏和调节血液的功能，如果肝脏功能出现异常，则会导致两肋胀痛、胸闷、食欲减退，甚至经常感觉肚子里有阵痛等症状，因此适当进食具有疏肝解郁、健脾理气功效的食物，有利于身心健康！那么生活中，有哪些食物具有疏肝解郁、健脾理气的功效呢？ 方法/步骤 1 山楂：善于顺气活血、化食消积，但胃酸多的女性慎用。如果是血瘀体质，可用山楂煮红糖水喝，可补血解郁。 2 乌梅：乌梅+冰糖煮水，具有滋阴、健脾理气的功效，夏日可常喝，效果很好。…