随着年龄增长，我们接触的人事也慢慢增多，抱怨、烦恼也逐渐累积心头，不知何时起我们发现生活一团糟，郁郁寡欢，每天干什么都不在状态，那么怎样才能走出这样的生活，保持乐观的心情，保持好的生活状态呢? 方法/步骤 1 充足的睡眠    早睡早起，每天应保持8-10小时的睡眠，只有睡好了才不会疲惫，才有精神去做事，想要享受生活昏昏欲睡可不行。 2 健康的饮食    道理和前面的一样，身体是革命的本钱，早吃好，午吃饱，晚吃少，不吃或尽量少吃油炸、烧烤类食物，决不暴饮暴食。 3 适当的运动    早起跑步，晚饭后散步等，也可以根…

育人自来是大事，尤其劳动育人，更不容易理解。本文立足育人，浅谈三点如何劳动育人的心得体会，都是生活体悟，经验之谈，但愿浅薄认知，能启发、指导有缘听闻者，在劳动育人问题上不走弯路。 方法/步骤 1 劳动是运动方式之一，没有劳动健康没有出路，热爱劳动也就成了育人观念意识性方法。劳动与运动都是意识作用下的四肢活动，本质上没有区别，仅仅是同出异名耳！在劳动育人问题上，不要将劳动与运动割裂开来，将劳动与运动统一起来，才符合劳动育人本质要求。 2 留得青山在，不愁没柴烧，健康对生命的意义不言而喻，没有了健康就没有了一切。所以，…

随着大数据时代的到来，越来越多的人内心浮躁起来，被这时代的步伐牵着鼻子来走。要想在这慌乱的社会，保持内心的那一份平静，还是要有技巧的。 方法/步骤 1 首先，如果你的内心浮躁起来，你可以寻找其他的事情来转移自己的注意力，比如，听音乐、看书、学点画画等等。这能有效地抑制你内心躁动。 2 在平常时，可以在晚饭后，出去走走，散散心，感受一下大自然的魅力。看看日暮后的景色，能够平静内心得情绪，忘记一天中遇到的烦恼，所以，多出去走走，是很有必要的。 3 有时也能和老一辈的老人家来下下棋，打打太极拳，不仅能从老一辈的身上学到一…

宝妈学推拿，让小儿推拿走进家庭，呵护宝宝健康成长。下面分享清脾手法的操作，介绍清脾手法的作用。 工具/原料 爽身粉或按摩油 方法/步骤 1 脾经的位置 大拇指桡侧，指尖到指根这一段，线型穴位。 2 清脾的手法 用你大拇指螺纹面，从孩子的指根推向指尖，如此循环反复。 3 清脾的作用 消食化积，积食咳嗽。 END 注意事项 速度：每秒3次 力度：过轻过重都不好，以宝宝感觉舒适为度。 时间：3~10分钟 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系…

女人一定要关爱自己，爱自己，才能更好的爱别人。你记住了吗？呵呵... 方法/步骤1 1 首先，保养好自己的身体，养成良好的生活习惯，按时吃饭休息，适当运动。上班族，白天上班，晚上的时候，可以去散散步，走路足30分钟也是不错的，有家庭的，还可以带小孩一起出去，还可以增加亲子关系。 2 再有，就是精神方面的，保持好的心情，好的心态，遇事不烦躁，找原因，想方法，解决，还能有成就感，增加经验。每天把工作做好，做个认真有责任心的人。上班族，晚上忙完，9点可以开始看书，听听音乐...尽量10点睡觉，实在不行10:30也行，尽量…

以前身材好不好是以胖瘦评价，现在却是以曲线来衡量。那么曲线对女人的重要性究竟在哪些方面呢： 方法/步骤 1 对健康而言： 有人曾经说过健康就像您自己代表一个一，后面的零代表您的爱人，孩子，房子，车子，存款等等，所以当您健康没有了，那么后面所有的一切跟您还有什么关系呢？所以健康对一个女人来说是如此重要。   2 对子女而言： 做母亲真的很伟大，知道为什么吗？因为了天下所有的男人都是女人生的。据网上报道70%小孩的心里疾病都是来源于父母的不修边幅。 不知道大家还有没有印象，像我们小时候开家长会，我们都会有选择的叫妈妈去…

持戒(yama) ：指必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为，在作瑜伽功之前，一个人必须要有充分的道德修养，否则的话，他的心是不会平静的。 工具/原料 一身瑜伽服 方法/步骤 1 第十三式 仰卧式作用：使血液循环恢复正常，身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。 2 第十四式 除风式作用：按摩腹部内脏，加强腹部肌肉，改善便秘，去除胃部胀气。 3 第十五式 仰卧起坐动态伸背式作用：收紧腹部，伸拉腿部韧带和脊柱。 4 第十六式 眼镜蛇式作用：使脊柱保持富有弹性的健康状态，改善各种背…

芦荟相信对于大部分的人来说都不陌生，记忆中最多的画面就是手烫伤后，家人会摘些芦荟给我们敷上；还有我们爱美的小女生都尝试过用芦荟直接敷在脸上来美容等。的确，芦荟全身都是宝，既可以做美容，也可以做食材。下面给大家介绍一款清热解毒的芦荟汤。 工具/原料 芦荟果肉：50g 猪腿骨肉：300g 冰糖：50g 姜片：2小片 食用盐：适量 方法/步骤 1 将新鲜摘的芦荟去皮，切成方块状备用 2 将猪腿骨肉切好，并飞水 3 准备好冰糖和姜片 4 把芦荟果肉和猪腿骨肉放到瓦锅里，加入水，大火煮开 5 煮开后加入冰糖 6 接着转小火，…

善待自己的女人活得健康、活得幸福，活得洒脱。那么女人该如何学会善待自己呢？小编来说一说。 方法/步骤 1 一，追求心中的宁静平和，拥有乐观大度的胸怀。做个快乐的女人。 2 二，学会放松自我，忙里偷闲。在干好自己的工作当中，让生活乐趣化、艺术化，这样的女人更对得起自己。 3 三，可以经常去旅游。可以去近处旅游、短途旅游、长途旅游，根据自己的经济实力来说话。 4 四，可以经常想自己得意的事情，这样你的心情会更愉快、身体更健康。 5 五，爱惜自己的身体，定期体检。因为身体是革命的本钱，是一切的基础，所以一定要注意自己的健…

心情不好，情绪激动，非常生气，怎么办？明知道生气没有用，可还是控制不住自己，非常生气怎么办？ 工具/原料 自己对自己情绪的控制意识 寻找自己喜欢的事情，调整呼吸，专注去做这件事 方法/步骤 1 遇到令自己十分生气无法接受的事情后，首先自己的身体与大脑需要一个接受与消化的时间，先不要任由该情绪下冲动的去采取什么行动或者是冲动的去用语言表达自己的愤怒与不满，先去一个自己平时比较喜欢的环境比较隐蔽·安静，平时没怎么有人的地方，尽情的任凭自己大哭或者是诉说，或者是有个一抱枕或者是什么发泄的东西那他发泄，直到 自己平复下来 …

中国有句俗话，叫做“民以食为天”，反映了中国人重视饮食的习尚。的确，“人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌”，而吃什么，怎么吃，中国人又颇有讲究。俗以为饮食可以关系到人的长相、禀性、吉凶、祸福、生死等等，甚至还可以关系到周围环境的变化，影响到他人的利害。这或是基于古老的图腾信仰，或是出于后世的宗教信仰，或是一般的民间俗信，总之，在饮食的食物食品方面，食品制作方面以及饮食方式方面都存在着许多禁忌习俗。这些饮食方面的禁忌习俗，直接影响到各地各民族的饮食文化结构，因而也直接影响到整个中华民族的民间文化形貌。 阴阳角度看食物禁忌…

感谢您的收看，柴胡属于灌木，一般高40–70厘米。通常从基部分出数茎，茎基部木质化，上部多次分枝。叶为宽或窄的披针形，基生叶和下部的茎生叶有长柄，叶片较大；茎上部的叶小，披针形或线形。 工具/原料 柴胡 方法/步骤 1 解热生用量宜大，升阳生用量宜小;疏肝解郁宜醋炒，阴虚骨蒸宜鳖血炒。大叶柴胡的干燥根茎，表面密生环节，有毒，不可当柴胡用。 2 柴胡治疗感冒常与葛根、羌活等同用。柴胡有较佳的退热作用，邪在少阳、寒热往来，常与黄芩、半夏等同用(如小柴胡汤)。 3 对疟疾症，柴胡又可与草果、青皮等配伍应用。见肝气郁结所致…