牙科医生告诉我们要半年到一年洗一次牙，这样可以更好地保护牙齿。那么洗牙究竟对牙有哪些好处呢？小编来说一说。 方法/步骤 1 一，洗牙的好处是可以使牙周再生恢复，对维持牙齿健康是有帮助的。 2 二，洗牙可以清洁口腔，并能及时发现龋齿及早治疗，可以避免病变进一步发展。 3 三，在一定程度预防口臭。因为口腔不卫生会产生口腔，而洗牙可以使口腔更清洁，去除口臭。 4 四，减轻牙龈出血。因为洗牙可以除掉附着牙齿上的牙垢、菌斑、和牙结石，治疗因为这些因素导致的牙龈出血。 5 五，有助于身体健康。有研究表明，不经常洗牙会倒在口腔卫…

跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。 强度、时间要掌握 跳绳是一种运动量较大的户外活动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动，特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。开始时慢速，随着坚持时间的增长，可以逐渐提高跳绳的速度。慢速保持在平均每分钟跳60-70次;较快的速度保持在平均每分钟140-160次。 冬天在户外跳绳难免出汗，在停顿下来时，要…

黑芝麻可以调凉菜，也可以撵成末当黑芝麻糊喝。那你知道黑芝麻有什么功效吗？小编来说一说。 方法/步骤 1 一，预防骨质疏松的作用。因为黑芝麻的含钙量比较高，所有可以补钙预防中老年人骨质疏松的作用。 2 二，补肝肾，补气血的作用。所有多吃黑芝麻可以美发养颜，是食疗的佳品。 3 三，改善睡眠质量的作用。因为它是种子，可以治疗神经衰弱、失眠、健忘多梦等症状。 4 四，防止人体发胖。它含有蛋黄素、胆碱、肌糖，这些可以防止人体发胖。 5 五，促进炎症的恢复。它有抗炎的作用，黑芝麻油用布包裹可以食批发粘膜减少刺激，促进炎症恢复。…

随着我们生活水平的提高，我们的饮食和生活质量都随之而提高了，所以出现了营养过剩和肥胖症状的产生，现实生活中，我们几乎在10个人中间看到1个人是胖子，或者我们能看到每个人都有小肚腩，犀牛臀等我们认为难看的形态，在公司被人嘲笑，在学校被同学取笑，总之肥胖是一个我们都不愿意看到的现象，更不想永远拥有一个胖胖的身材，不能买漂亮的衣服，今天我就把几个减肥的小秘诀告诉大家，希望可以帮助大家哦...... 方法 1 饮食减肥法： 饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达…

“病来如山倒”，实际上，疾病是每个人都无法避免的。那么，我们怎么才能够少生病，拥抱健康呢。小编为大家分享以下四个少生病的秘密。 方法/步骤 1 保持乐观向上的精神风貌。欧美科学家早已经证实：如果一个人精神足够乐观，80%的疾病都是可以不吃任何药物就能自己好转康复。培养健康向上的生活方式，心情舒畅，血液循环和新陈代谢都能达到最好的运行状态，免疫系统也随之增强，是抵御病菌入侵的首要注意事项。 2 保持良好的生活习惯。不要熬夜，因为夜间是人体各个器官休息的最佳时间，早睡早起来保持生物钟的平衡。每天午休很重要，但最好不超过…

金橘性温、味甘，入肺、胆经，具有理气解郁和止咳化痰等功效 方法/步骤 1 备好所需材料，先把容器放热水消毒，然后放凉，瓶口向下，做到无水无油 2 把金桔清洗一遍，在放到盐水中浸泡半小时，搓洗干净，切小块，去籽，（如果用新鲜柠檬也需要去籽）去籽以后不会有苦味，而且泡水喝的时候不用吐籽很爽 3 放水跟糖一起水煮沸后 4 放金桔陈皮熬煮浓稠，一直搅拌（中小火）免的糊了 5 差不多半个小时，像这样的状态浓稠 6 倒入川贝粉，混合均匀，再熬差不多十分钟 7 关火，凉5分钟后加6滴柠檬精油，混合均匀装到无水无油已消毒好罐子，放…

当女人腋下黑黄之后，夏天就告别了众多美丽的衣服，就怕举手投足之间十分不雅，引人侧目，只能羡慕的看着别人小露玉臂香肩。今天小编就给大家介绍腋下黑怎么能迅速变白。如果不清楚腋下黑怎么去除？不妨看看！ 方法/步骤 1 运动可以促进血液循环，调节激素分泌，从内调理身体。而且运动可以让肌肤细胞代谢也会处在良好状况，不但能帮助护肤品得吸收，肌肤干燥、暗沉等问题也会得到缓解。   例如：跑步、游泳。科学研究表明，每周游泳一次，每次游一两个小时，对皮肤也有很好得补水效果让肌肤皮肤变得又白又水嫩。  2 维生素C一直被誉为去黑皇后，…

冬天来了，天气冷了，老爸老妈膝盖凉了疼了。 朋友都说他很孝顺，又不能在家里陪着老爸老妈。 再多好话也听腻了，不如让我们自己亲手做一款艾珍好护膝暖膝灸。 工具/原料 外套 艾绒包 发热片 方法/步骤 1 外套。有给膝盖保暖的功效，护膝的外套是属于贴在身上的物件，所以要找舒适的面料，透气性好，摸起来有柔和感，因为是给自己老爸老妈准备的，所以外套不能选得太过于随便，要是不褪色、不缩水、拆下方便清洗，有孝心也可以在外套上面自己缝上一些精致图案，然后挑选好的外套留做备用。 2 艾绒包。艾绒包里面的艾绒，要用蕲艾叶经过反复晒杵…

便秘，说是一种病，其实也不算病吧，但是经常便秘的话，对身体就会造成不好的影响。那么便秘了，吃什么能缓解便秘呢？ 方法/步骤 1 首先当然是香蕉了，香蕉能够很好的促进肠道蠕动。 2 蜂蜜水，晨起时喝一杯蜂蜜水，能够促进肠道蠕动 3 红薯，粗纤维的食物更好的促进体内粪便排出 4 龟苓膏，常服用龟苓膏对便秘有很好的效果哦 END 如何预防便秘呢 1 常吃粗粮 2 多饮水 3 坚持锻炼,例如打羽毛球，骑自行车等都能促进胃肠蠕动,有利于排便。 4 作息规律，饮食规律，配合腹部按摩，养成定时排便的习惯 END 注意事项 便秘忌…

用脑过度的人，大脑产生疲劳状态，表现为头昏，头痛，眼花，理解力和记忆力下降，反应迟钝，以及学习和工作效率降低等一系列症候群，称为过度用脑综合征。 工具/原料 <p>核桃等</p> 步骤/方法 1 松子 松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。 2 核桃和芝麻 核桃和芝麻营…

冬瓜不含脂肪，膳食纤维含量很高，营养丰富而且结构合理 是有益健康的优质食物 方法/步骤 1 把冬瓜去皮切成滚刀块，姜片切成丝 2 下油炒姜丝 3 放冬瓜，翻炒3分钟左右 4 加入500ml清水，中火焖煮8分钟左右 5 加少许鸡精和盐调味，略煮一下 6 美味又减脂的冬瓜汤就做好啦~ 7 做好了开始养生之旅吧 END 注意事项 煮冬瓜的时候尽量不要放醋，醋虽然健康，但会破坏冬瓜所含的营养成分，降低食用价值 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经…

咱们都晓得喝水对身体好，但喝水也存在学问，要如何喝水、怎么喝水对身体才好呢？不要着急，咱们来看看什么时间喝水最好的时间表，你会发现排毒能够这么轻松。 喝水时间表 1 5AM-7AM 早上起床后，是大肠运动的时刻，起床后空腹喝一杯水，有利于肠的活动，能够将堆集一夜的毒素和废物排出体外。 2 9AM 回到单位应该先喝一杯暖水，可协助平复心境，进步工作效率，但不要忘掉喝一杯喝咖啡。此外趁机装满满一杯水放在桌上，便利随时能够弥补水分。 3 午饭后半小时 饭后半小时喝一杯水，能够协助食物消化，加速血液循环，排毒工作更强。要注…