阴虚其实就是气血亏损 　　现代都市人最常见的就是阴虚体质。何为阴虚？阴虚又会带来哪些疾病呢？      在中医里面，阴虚主要体现的是肝肾阴虚。肝主要是藏血的，肾主要是藏精的。因此，所说的阴虚，主要是肝肾的阴虚，即人的精血亏了。精血一亏，自然阴虚。 如何判断阴虚 阴虚质者体型偏于瘦长，面色潮红，有烘热感，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，目干涩，视物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇红微干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，舌红少津少苔。小便短涩，脉象细弦或数。平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有阴亏燥热的病变，…

卵巢不仅能排卵，提供生育条件，还能分泌雌激素，保持年轻活力。一旦没有了卵巢，女人们就无法生育了，而且也会快速地老去。平日里多做保健，能够保健卵巢的健康，比如说多吃下列这几种食物，保健卵巢的效果非常的不错。 女人吃什么食物对卵巢好 1 荞麦   荞麦富含营养素 ，比如说各种膳食纤维、脂肪、蛋白质、各种氨基酸等，每一种都会人体有益处。其中它含有的氨基酸都是人体必需的，补足了之后能够促进人体发育，帮助稳定卵巢功能。荞麦还含有一种能够促进身体新陈代谢的物质——盐酸，对于提高卵巢的解毒功能非常有益处，进而能够有效预防卵巢癌的…

一个温馨的家庭，每天营养可口的美食自然是少不了的。一个完美有营养的家庭健康食谱，可以有效提高生活质量，也可以更好的吸收食物的营养。 方法/步骤 1  星期一  主食：米饭    菜单：醋熘白菜  芹菜炒肉  凉拌黄瓜   丸子汤 2 星期二   主食：豆浆大枣大米粥，玉米面窝窝头，花生米饭 菜单：清炒空心菜  红烧带鱼  土豆丝   西红柿鸡蛋汤 3 星期三 主食：炸酱面   红枣大米饭 菜单：  耗油生菜  红烧鸡块   麻婆豆腐  莲藕排骨汤 4 星期四   主食：红豆饭（红豆，大米） 菜单：素炒小白菜  木耳…

晚上休息之前，俯卧在床上，双手放在下腰部位也就是肾的部位，然后，双手半握拳状，用手背对腰部进行左右摩擦，坚持10分钟，直到腰部发热为止，第二天，脸上的毛孔就会缩小，黑头相对来说也是较少的。 工具/原料 床 手 方法/步骤 1 俯卧在床，双手呈半握拳状，手背轻放于腰部， 2 双手进行左右上下来回摩擦。 3 坚持10分钟，知道腰部发烫为止， 4 第二天起来，脸上的毛孔变小，黑头相对较少，继续坚持，身体会越来越棒，越来越爽。 END 注意事项 切记不可使劲的对腰部进行摩擦，轻放上去就可以了 经验内容仅供参考，如果您需解决…

韭菜味道非常鲜美，还有独特的香味 有一定的杀菌消炎作用 ，有助于人体提高自身免疫力。 方法/步骤 1 约500克面粉放盆里，一半用70-80度的开水搅拌，一半用温水搅拌，然后活成光滑的面团，盖上保鲜膜，醒20分钟。 2 各种材料都放到盆里。韭菜：洗净，晾干，切碎。鸡蛋：炒熟，切碎。木耳：泡好，切碎。粉丝：煮好，切碎。虾仁：煮熟，剥壳，放凉，切碎。将橄榄油，蚝油，盐放入馅料中，搅拌均匀。 3 醒好的面团分成小剂子，擀薄，放2勺馅料包好。 4 包好的韭菜盒子放到平底锅里，放少量油，小火慢煎和翻面，很快就熟了。 5 新鲜…

现在很多企业大老板个个都专注养生保健，不过强身健体的那些事可不是等你老了才去做了，健康的身体是从小培养的，今天小编就告诉大家平时锻炼身体走路的一些时间段和好处，尤其是上班没时间的又想健身的可得没事多走走。 方法/步骤 1 饭后散步：小编个人尤其建议饭后多走走，可以促进胃肠的蠕动，食道通畅，而且一直听老人家说一吃完饭就坐下来会变胖的。当然对糖尿病，高血压等等一些症状都有帮助。 2 定时步行一段时间：小编都是每天晚上给自己规定一个时间出去走走，可以逛逛小区，花园。这样走路对降低血压很有帮助，而且也能借走路的时间想想自己…

蛏子好吃，但是往往很难洗干净，每次吃到泥沙总是很扫兴，现在给大家支几招可以把蛏子洗干净的方法 方法/步骤 1 蛏子买回来先放在一个干净的盆里，接上自来水 2 往水里加一点盐，咸度跟平常喝的盐水差不多就行了，只有这个咸度蛏子才会吐泥沙 3 中间记得多换几次水，水不要太满，一般换了3次水以后再在清水里加几滴香油 4 按照以上的方法换过几遍水以后蛏子基本就干净了，要捞出来煮的时候捏住蛏子的吸管再挤一下泥沙就差不多 5 如果你没有按照以上的步骤做，煮出来的蛏子还有泥沙，那么再教大家一招急救，只需把蛏子的沙袋去掉，那就可以了…

教大家一些石斛浇水的小妙招和配方。 方法/步骤 1 1、草木灰水 将草木灰加水，充分过滤后，用浸出液浇花。 作用：对于开花结果植物，有很好的作用，可促进花艳果大。 2 2、淘米水 将淘米水放到空坛子里发酵，发酵完成后，1份淘米水兑4份清水，稀释搅拌后浇花，注意浇的时候不要淋在叶片上。 作用：淘米水中含有氮和其它微量元素，并且容易获得、肥效缓和，非常适合家庭使用。 3 3、雨水 下雨时，大家可以用个水桶接一下雨水，用雨水来浇花可以有很多好处的哦。但也看地方，污染环境严重的地方忽略掉～特别是工业发达地区（酸雨特别严重）…

冬瓜不含脂肪，膳食纤维含量很高，营养丰富而且结构合理 是有益健康的优质食物 方法/步骤 1 冬瓜去皮去瓤切成厚片 2 牛肉切成薄片 3 葱切成丝 4 牛肉先加入糖、姜粉用手抓匀后再加入酱抽、香油、白胡椒粉和葱丝，拌匀后静置20分钟入味。 5 冬瓜如水煮熟，把味好的牛肉直接放入锅中，用筷子迅速搅散 6 保持大火开锅后，肉片熟了，加盐调味后关火出锅（放入肉片开锅后，可能有浮沫，可用勺子撇去不要）最后也可以点几滴醋（不喜欢的可以不放）有香菜撒香菜，没有不放 7 做好了开始养生之旅吧 END 注意事项 煮冬瓜的时候尽量不要…

有氧减脂器械怎么练习划船，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。 方法/步骤 1 找一个仪器，然后坐上去。 2 双脚放到踏板上。 3 然后稍微拉一下绳锁。 4 后背挺直，挺胸强、沉肩膀。 5 背部加紧，向后拉。 6 划船机的阻力越大，消耗也就越大。 7 身体过于后仰会消耗太多腰部力量。 8 膝关节不要过于内扣。 9 每次30下，做3组即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询…

草莓酸甜可口，受很多人的追捧，但是草莓属于草本植物，植株比较低矮，果实细嫩多汁，非常受病虫的喜爱，因此，种植草莓过程中，要经常使用农药，这些农药肥料就特别容易依附在草莓的表面上，清洗不干净很容易造成农药中毒以及腹泻，好多喜欢吃草莓的宝宝非常苦恼的问题，其实，一个非常简单的小窍门就能让我们把草莓洗干净，安心的下肚。 工具/原料 淘米水或淡盐水 方法/步骤 1 1、将草莓先用清水冲洗几分钟（注意，不要浸泡在水中，以免农药溶出后再被草莓给吸收）。 2 2、将草莓放入淡盐水或者淘米水中浸泡三至五分钟，捞出后沥水。 3 3、…

在压力日益增大的现代社会，大家的生活越来越不自然，生命的内部系统也出现了问题。所以今天小编来讲一讲如何燃烧脂肪。 方法/步骤 1 改变每日的摄入热量，根据自身需求确定每日必须摄入的热量，逐渐减少卡路里，达到控制体重燃烧燃烧脂肪的作用。 2 按时吃早饭，燃烧脂肪就是保持新陈代谢，每天按时吃早饭，摄入高蛋白避免高热量食品，促进每天的新陈代谢。 3 多喝水，补充水分对皮肤、肝脏、头发都有好处，饭前喝水更能控制食欲，帮助减肥，燃烧脂肪。 4 坚持运动，有氧运动和力量训练相结合能更快的燃烧体内脂肪，提高肌肉含量，让身材更加完…