晚上休息之前，俯卧在床上，双手放在下腰部位也就是肾的部位，然后，双手半握拳状，用手背对腰部进行左右摩擦，坚持10分钟，直到腰部发热为止，第二天，脸上的毛孔就会缩小，黑头相对来说也是较少的。
俯卧在床，双手呈半握拳状，手背轻放于腰部，
双手进行左右上下来回摩擦。
坚持10分钟，知道腰部发烫为止，
第二天起来，脸上的毛孔变小，黑头相对较少，继续坚持，身体会越来越棒，越来越爽。
laozhao
这个人很懒，什么都没留下
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