有氧减脂器械怎么练习划船，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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1找一个仪器，然后坐上去。
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2双脚放到踏板上。
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3然后稍微拉一下绳锁。
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4后背挺直，挺胸强、沉肩膀。
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5背部加紧，向后拉。
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6划船机的阻力越大，消耗也就越大。
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7身体过于后仰会消耗太多腰部力量。
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8膝关节不要过于内扣。
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9每次30下，做3组即可。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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