经络在中医学中是很重要的一部分，也是养生的关键。对每一条经络进行保养，那么全身都会得到好处。关于养生这一方面西医没有中医做得好，要想从根本上进行养生，还得按照中医的要求来，那么究竟该怎么做了？以下介绍人体的经络，从经络开始保养，从而达到养生的效果！ 方法/步骤 1 【督脉】 保养督脉：督脉调节全身阳经气血，可以吸一口气，双手从身后合十，沿督脉上升，双臂舒缓外展，头往后靠，尽量贴住指尖。这样可以保养颈肩，预防颈椎病，肩周炎的发生。 2 【任脉】 保养任脉：任脉调节阴经气血，任脉上有几个保健的穴位，会阴穴，气海穴，关元…

天冷后，很多老年朋友常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。霆锋让杨幂骑脖子道家认为，一个人生命力的强弱，关键就是看阳气是否充足。       练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。   还阳卧    ，练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心…

男性的精子质量直接决定了生育能力，也影响着宝宝的健康。那么，吃什么食物可以提高精子的质量呢？下面，就让小编给大家介绍一下吧。 方法/步骤 1 多吃高蛋白的食物，日常生活中其实高蛋白的食物非常的多，像是瘦肉、鸡蛋，还有鱼虾、牛奶之类的，尤其是一些豆制品，这一类的豆制品里面含有的蛋白质相当的丰富，而蛋白质能够提高男性的精液和精子的质量，并且有利于精子的形成。 2 多吃性激素丰富的食材，男子备孕期间肯定要多吃一些含有性激素的食物，这样才能够增强自己的性功能，当然对于怀孕也就非常的有帮助，饮食方面可以吃一些鸡蛋、鸡肝之类的…

肺热咳嗽是冬季、或换季时老人和小孩儿容易出现的症状，因肺热而起，故应以“宣肃”为主，除了吃药外，可吃些有利于“宣肺”和“肃肺”的食物加以治疗 方法/步骤 1 肺热的原因： 有可能是天冷受了风寒，影响到肺部，表现为肺热 2 也有可能是因为吃的过于油腻，消化不了转化为热上升至肺，导致肺热 3 还有可能是因情绪不佳，着急上火，容易影响到肝，而肝中的热，易导致肺热。 在中医中有火木刑金之说，指的是肝属木，肺属金。由于肝火过旺，耗灼伤阴，出现干咳，属肝木化火而加剧肺金病证的变化。 4 而肺热会炼液为痰，痰盛生热，肺进一步失宣…

每天睡觉之前做一些简单的运动，对身体有好处。   下面介绍几个方法。   步骤/方法 1 仰卧举臀   　　动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。   　　小提示：其实这个动作主要是臀部用力，用力的同时会收紧臀部，因此不但可以瘦腰，还可以提臀哦！   2 俯卧抬肩   　　动作：俯卧在床上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要用力过猛。重复10次。   　　小提示：这个…

都说手是女人的第二张，怎么对你的脸就该怎么对待你的，你是想出门和男朋友牵手的时候伸出的手是白嫩娇滑的小手，还是粗糙干硬的汉子手。 方法/步骤 1 平常洗衣服洗碗的时候带手套，超市就有。接触洗洁精、皂液等碱性物质后，护手小窍门是，用几滴柠檬水或食醋水涂抹在手部，去除残留在肌肤表面的碱性物质，然后再抹上润手霜。 2 每天睡前抹“护手霜”（自制的,用郁美净珍珠霜和橄榄油混合)。具体做法是，先用热水泡手，再把白糖混合橄榄油慢慢按摩双手，这个步骤是去角质的，然后洗掉；洗干净后厚厚地抹上上面提到的“护手霜”，双手互相按摩几分钟…

很多人都觉得自己身体不好，但是哪方面身体不好却不知道！其实可以看看以下这几个方面，就能知道你的身体到底好还是不好？ 方法/步骤 1 眼睛。 眼睛布满血丝，出现黑眼圈眼袋，眼纹，甚至出现人老珠黄的状况。这就说明你的气血不足。 2 皮肤。 皮肤应该是有光泽，无斑，没有皱纹。如果皮肤很粗糙，没有光泽，发黄暗淡，甚至长斑，这就说明气血不足。 3 头发。 头发应该是发质乌黑，随着年龄的增加，不应该在很年轻的时候就出现白发，至少出现白发的时候，应该是在老年。如果出现白发，头发干枯，发黄开叉，都是气血不足的表现。 4 手。 手掌…

在播种网论坛看到一道提高老公精子能力的养精汤，这位昨者表明很有效哦，分享给大家。 工具/原料 <p>炖汤的肉50G，三个牡蛎(两只也可以)，2G南北杏，5G芡实，两小片淮山，四个红枣，一片姜，2G杞子<br></p> 方法/步骤 1 先在大碗内注入两碗热的开水，把药材、肉等全部入进去   2 用碟子盖好   3 大火烧开，小火炖一个小时   4 汤好了后就放些小盐调味，我一般不放油，健康些！   END 牡蛎的功效 1 海底牛奶——牡蛎。牡蛎生来只有雄的、没有雌的，毋庸置疑，吃它…

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的510倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的 方法/步骤 1 准备好排骨，最好选前排，前排更嫩 2 雪莲果去皮切块 3 准备好玉米，胡萝卜，姜片 4 排骨焯好 5 一张图搞定步骤 6 清火润肺的排骨汤就好了 7 春天多喝汤，不惧干燥，不惧倒春寒春天多喝汤，增强抵抗力身体倍棒 END 注意事项 玉米中含有丰富的纤维素，免疫力低下的人如果长期每天摄入的纤维素过多，会使人的蛋白质补充受阻 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关…

鱼生病了怎么办？鱼生病怎么处理？和别的宠物一样，鱼儿也会生病。鱼病的致死率是非常高的，而且因为大家都在同一个水域，鱼病的传染速度也非常可观。鱼儿体质较弱，生病了一定要及时处理。下面由小编为您介绍。 工具/原料 【将生病的鱼儿隔离出来】 一旦发现鱼不对劲了，一定要及时隔离。特别是症状比较明显的鱼儿，还有那些总是浮头，伏底，离群索居的鱼儿，肯定是生病了（鱼是群居动物）。一定要及时隔离。小编提倡大家在水族箱之外再准备一个鱼缸用来做鱼儿的“疗养院” 【一旦发现某条鱼生病了，水族箱的水要彻底换】 一旦发现某条鱼生病了，水族箱…

山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用 方法/步骤 1 淮山去皮切片，放在水里面泡着。（对淮山过敏者记得带上手套哈。）胡萝卜洗干净切片。木耳提前泡发，一朵朵的洗干净。 2 烧一锅开水，水开后，倒入淮山、木耳、胡萝卜快速焯一下，捞出来 3 锅中倒入适量的玉米油，热油 4 同时倒入三种食材翻炒 5 差不多熟的时候，倒入一碗水淀粉翻炒 6 倒入辣椒翻炒 7 倒入适量盐、鸡精调味即可是不是看起来很清爽美味呀 END 注意事项 山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食 经…

　　生活中各种面膜丰富多样，手工面膜也是大家很喜欢的一种，像黄瓜面膜、蜂蜜牛奶面膜等，蜂蜜是制作面膜常见的材料之一，那酸奶和蜂蜜可以做面膜吗? 方法/步骤 1 　　蜂蜜性质温和，可以与很多东西搭配，且酸奶和蜂蜜都对肌肤有益，所以酸奶和蜂蜜当然可以做面膜。酸奶蜂蜜面膜有不错的保湿作用，首先蜂蜜具有很强的吸水性，有助于减少肌肤的水分流失，保持肌肤的水油平衡，其次酸奶中含有乳酸，而乳酸具有不错的保湿作用，进而可以使肌肤更加的水润细腻。 2 　　同时酸奶还有一定的去角质作用，可以使肌肤快速恢复光泽、嫩滑，有助于收缩毛孔。蜂…